पेकन क्रस्टेड चिकन
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? पेकन क्रस्टेड चिकन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 392 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाल मिर्च, नींबू का रस, अजवायन और कुछ अन्य चीजें लें । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 16 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पेकन क्रस्टेड चिकन, पेकन-क्रस्टेड चिकन, तथा पेकन-क्रस्टेड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![केयेन]()
केयेन2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![मोटे सूखे ब्रेडक्रंब]()
मोटे सूखे ब्रेडक्रंब2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![cornstarch]()
cornstarch1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे थाइम]()
सूखे थाइम2![व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक]()
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![ताजा अजमोद]()
ताजा अजमोद0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे]()
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे1![नींबू, का रस]()
नींबू, का रस11 पौंड तोरी,![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1![नींबू, का उत्साह, कीमा बनाया हुआ]()
नींबू, का उत्साह, कीमा बनाया हुआ3(सर्दी)![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज]()
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बारीक कटा हुआ पेकान]()
बारीक कटा हुआ पेकान170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![3 बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट हाफ]()
3 बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट हाफ
केयेन2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
मोटे सूखे ब्रेडक्रंब2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
cornstarch1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे थाइम2
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
ताजा अजमोद0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे1
नींबू, का रस11 पौंड तोरी,
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1
नींबू, का उत्साह, कीमा बनाया हुआ3(सर्दी)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे अजवायन की पत्ती1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बारीक कटा हुआ पेकान170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
3 बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट हाफकठिनाईमध्यम
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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