पोच्ड झींगा और नींबू-डिल ड्रेसिंग के साथ पास्ता सलाद
पोच्ड झींगा और नींबू-डिल ड्रेसिंग के साथ पास्ता सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 566 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 3.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 5 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू, डिल, झींगा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो मलाईदार नींबू-डिल ड्रेसिंग के साथ झींगा और सफेद बीन सलाद, डिल-दही ड्रेसिंग के साथ पोच्ड सैल्मन और वॉटरक्रेस सलाद, तथा झींगा और केपर्स के साथ नींबू-डिल तोरी पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में, 3 नींबू का रस, शहद और कटा हुआ डिल एक साथ मिलाएं । ड्रेसिंग को इमल्सीफाइड होने तक जैतून के तेल में धीरे-धीरे फेंटें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । रिजर्व ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
नींबू के छिलके
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
डिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
एक उबाल में पानी का एक बड़ा भंडार लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
शेष 2 नींबू का रस, डिल उपजी और 1/2 कप नमक जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के छिलके
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
डिल
(बड़ी ट्यूब)
4
झींगा डालें और 3 से 4 मिनट तक अपारदर्शी और पकने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
5
एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके झींगा निकालें और ड्रेसिंग में जोड़ें । कोट करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
6
अवैध शिकार तरल को एक उबाल तक वापस लाएं । पास्ता को गिराएं और अल डेंटे, 9 से 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
7
पास्ता को सूखा लें और इसे ठंडे पानी के नीचे चलाएं जब तक कि पास्ता ठंडा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
8
डिल उपजी निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिल
9
झींगा के साथ कटोरे में पास्ता, अंगूर टमाटर और खीरे जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें और रात भर के लिए रख दें