पिंटो-बीन तिल मिर्च
नुस्खा पिंटो-बीन तिल मिर्च तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त और शाकाहारी अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 385 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन, लहसुन लौंग, डिब्बाबंद टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 91 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । कोशिश करो पिंटो-बीन तिल मिर्च, पिंटो बीन चिली, तथा बीफ और पिंटो बीन मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2
गर्म होने तक मध्यम आँच पर एक सूखी भारी मध्यम कड़ाही गरम करें, फिर चील को टोस्ट करें, सपाट खोलें, चिमटे से मोड़ें और दबाएं, जब तक कि लचीला और रंग में थोड़ा बदल न जाए, लगभग 30 सेकंड । छोटे टुकड़ों में फाड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मिर्च मिर्च]()
मिर्च मिर्च![टोस्ट]()
टोस्ट
मिर्च मिर्च
टोस्टउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन![चिमटे]()
चिमटे
फ्राइंग पैन
चिमटे
जीरा बीज4
एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें और अजवायन की पत्ती, दालचीनी, और 1 1/2 चम्मच नमक में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![दालचीनी]()
दालचीनी![अजवायन]()
अजवायन![नमक]()
नमक
दालचीनी
अजवायन
नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटोरा]()
कटोरा
कटोरा5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े भारी बर्तन में तेल में प्याज पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्याज]()
प्याज![खाना पकाने का तेल]()
खाना पकाने का तेल
प्याज
खाना पकाने का तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![पॉट]()
पॉट
पॉट6
लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट, फिर चिली मिश्रण जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 30 सेकंड । तोरी और केल में हिलाओ और पकाना, कवर, 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![तोरी]()
तोरी![लहसुन]()
लहसुन![मिर्च मिर्च]()
मिर्च मिर्च![केल]()
केल
तोरी
लहसुनमिर्च मिर्च
केल
सब्जी
चॉकलेट
टमाटर
रस
चीनी
पानी
बीन्स
सामग्री
21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![सूखे एंको बवासीर, साफ पोंछे]()
सूखे एंको बवासीर, साफ पोंछे1किलोग्राम![पिंटो सेम, सूखा और rinsed]()
पिंटो सेम, सूखा और rinsed411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![रस में पूरे टमाटर, सूखा, आरक्षित रस, और कटा हुआ]()
रस में पूरे टमाटर, सूखा, आरक्षित रस, और कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![गोल दालचीनी]()
गोल दालचीनी11 पौंड तोरी,![जीरा, टोस्ट और ठंडा]()
जीरा, टोस्ट और ठंडा1![सूखे चिपोटल चिली, साफ साफ]()
सूखे चिपोटल चिली, साफ साफ4![लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ]()
लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![काले, उपजी और केंद्र पसलियों को त्याग दिया और मोटे कटा हुआ छोड़ देता है]()
काले, उपजी और केंद्र पसलियों को त्याग दिया और मोटे कटा हुआ छोड़ देता है2(सर्दी)![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ11 पौंड तोरी,![कसा हुआ नारंगी उत्तेजकता]()
कसा हुआ नारंगी उत्तेजकता11 पौंड तोरी,![सूखे अजवायन की पत्ती, टुकड़े टुकड़े]()
सूखे अजवायन की पत्ती, टुकड़े टुकड़े6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![संगत: चावल; कटा हुआ सीताफल; कटा हुआ स्कैलियन; खट्टा क्रीम]()
संगत: चावल; कटा हुआ सीताफल; कटा हुआ स्कैलियन; खट्टा क्रीम0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस]()
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस3(सर्दी)![औंस बिना चीनी वाली चॉकलेट, बारीक कटी हुई]()
औंस बिना चीनी वाली चॉकलेट, बारीक कटी हुई2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा]()
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![तोरी और / या पीले स्क्वैश, लंबाई में चौथाई और 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
तोरी और / या पीले स्क्वैश, लंबाई में चौथाई और 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें
सूखे एंको बवासीर, साफ पोंछे1किलोग्राम
पिंटो सेम, सूखा और rinsed411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
रस में पूरे टमाटर, सूखा, आरक्षित रस, और कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
गोल दालचीनी11 पौंड तोरी,
जीरा, टोस्ट और ठंडा1
सूखे चिपोटल चिली, साफ साफ4
लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
काले, उपजी और केंद्र पसलियों को त्याग दिया और मोटे कटा हुआ छोड़ देता है2(सर्दी)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
प्याज, कटा हुआ11 पौंड तोरी,
कसा हुआ नारंगी उत्तेजकता11 पौंड तोरी,
सूखे अजवायन की पत्ती, टुकड़े टुकड़े6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
संगत: चावल; कटा हुआ सीताफल; कटा हुआ स्कैलियन; खट्टा क्रीम0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस3(सर्दी)
औंस बिना चीनी वाली चॉकलेट, बारीक कटी हुई2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
तोरी और / या पीले स्क्वैश, लंबाई में चौथाई और 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंअनुशंसित शराब: Cava, Grenache, शिराज
मिर्च के लिए कावा, ग्रेनाचे और शिराज मेरी सबसे बड़ी पसंद हैं । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ मार्केस डी कैसरेस कावा एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।
Marques de Caceres Cava
ठीक बुलबुले द्वारा पुनर्जीवित पीला पुआल रंग। ब्रियोच के नोटों के साथ खट्टे फलों का गुलदस्ता । एक ताज़ा, संतुलित संरचना के साथ मुंह में आकर्षक और गोल । जीवंत खत्म जो इसके ठीक बुलबुले को उजागर करता है । एक ताज़ा एपरिटिफ़, यह कावा मछली और समुद्री भोजन, पास्ता, चावल, मसालेदार व्यंजन, एशियाई व्यंजन और सभी प्रकार के डेसर्ट के साथ अच्छी तरह से शादी करता है ।कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
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