नुस्खा पिंटो-बीन तिल मिर्च तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त और शाकाहारी अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 385 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन, लहसुन लौंग, डिब्बाबंद टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 91 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । कोशिश करो पिंटो-बीन तिल मिर्च, पिंटो बीन चिली, तथा बीफ और पिंटो बीन मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चीलों को लंबा काटें, फिर तना और बीज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्च
2
गर्म होने तक मध्यम आँच पर एक सूखी भारी मध्यम कड़ाही गरम करें, फिर चील को टोस्ट करें, सपाट खोलें, चिमटे से मोड़ें और दबाएं, जब तक कि लचीला और रंग में थोड़ा बदल न जाए, लगभग 30 सेकंड । छोटे टुकड़ों में फाड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्च
टोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
चिमटे
3
जीरा और मिर्च को बारीक पीसकर पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीज
मिर्च मिर्च
4
एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें और अजवायन की पत्ती, दालचीनी, और 1 1/2 चम्मच नमक में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालचीनी
अजवायन
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े भारी बर्तन में तेल में प्याज पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
6
लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट, फिर चिली मिश्रण जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 30 सेकंड । तोरी और केल में हिलाओ और पकाना, कवर, 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी
लहसुन
मिर्च मिर्च
केल
7
ज़ेस्ट, चीनी, चॉकलेट, टमाटर को उनके रस के साथ जोड़ें, और पानी और उबाल लें, कवर करें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सब्जियां निविदा न हों, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
चॉकलेट
टमाटर
रस
चीनी
पानी
8
सेम में हिलाओ और 5 मिनट उबाल लें । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
नमक
1
अगर 1 से 2 दिन आगे बनाया जाए तो मिर्च स्वाद में सुधार करती है । ठंडा, खुला, ठंडा होने तक, फिर ढक दें ।
मिर्च के लिए कावा, ग्रेनाचे और शिराज मेरी सबसे बड़ी पसंद हैं । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ मार्केस डी कैसरेस कावा एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।