पैन-फ्राइड फ़रीना
पैन-फ्राइड फ़रीना आपके सुबह के भोजन के नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 146 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सरसों, नमक, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 64 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो फ़रीना सिर्फ नाश्ते के लिए नहीं है!, खुबानी और बादाम नुस्खा के साथ फ़रीना, तथा दालचीनी ब्लूबेरी फ़रीना मफिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में दूध रखें; एक उबाल लाने के लिए । (उबालें नहीं । ) धीरे-धीरे फारिना जोड़ें, लगातार सरगर्मी । एक उबाल ले आओ; गर्मी कम करें, और उबाल लें, लगातार हिलाते हुए, 2 मिनट या गाढ़ा होने तक ।
पनीर पिघलने तक हिलाते हुए 3/4 कप पनीर और सरसों डालें ।
अंडे का विकल्प और नमक जोड़ें; एक तार व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाओ ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में फ़रीना मिश्रण फैलाएं ।
शेष 1/4 कप पनीर को फ़रीना मिश्रण के ऊपर छिड़कें ।
400 पर 20 से 25 मिनट या सेट होने तक बेक करें । कवर और सर्द।
फ़रीना को डिश से निकालें, और 8 वर्गों में काट लें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें ।
गर्म होने तक मध्यम आँच पर रखें ।
4 फ़रीना वर्ग जोड़ें। हर तरफ या ब्राउन होने तक 3 से 4 मिनट तक पकाएं । शेष फ़रीना वर्गों के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
यदि वांछित हो, तो बिना नमक के साल्सा के साथ फ़रीना परोसें ।