पोर्क सलाद प्रोवेनकल
पोर्क सलाद प्रोवेनकल एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.73 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 223 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का छिलका, बेर टमाटर, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पोर्क रोस्ट प्रोवेनकल, प्रोवेनकल पोर्क कटार, तथा जैतून और सौंफ के साथ प्रोवेनकल पोर्क स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
पतले स्लाइस 1 लहसुन लौंग। एक तेज चाकू के साथ, सूअर का मांस में 8 छोटे स्लिट्स बनाएं, लहसुन के स्लाइस को स्लिट्स में डालें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पोर्क; 1/4 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर पोर्क रखें; ग्रिल 20 मिनट या जब तक कि सबसे मोटे हिस्से में डाला गया थर्मामीटर 155 रजिस्टर न हो जाए, एक बार मुड़ जाए ।
5 मिनट तक खड़े रहने दें; टुकड़ा ।
एक बड़े कटोरे में कीमा बनाया हुआ लहसुन, 1/4 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च, नींबू का छिलका, नींबू का रस, जैतून का तेल और अजवायन मिलाएं ।
सलाद और शेष सामग्री जोड़ें; टॉस। 1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 1 2/2 कप सलाद की व्यवस्था करें; पोर्क के साथ समान रूप से शीर्ष ।