प्रोटीन कद्दू Muffins
प्रोटीन कद्दू मफिन आपके सुबह के भोजन के प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 24 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 59 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 153 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की प्रति सेवारत। 8 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। अखरोट, चीनी, अंडे की सफेदी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं कद्दू मसाला प्रोटीन Muffins, ब्लूबेरी एक प्रकार का अखरोट प्रोटीन कद्दू Muffins, तथा उच्च प्रोटीन कद्दू Muffins और रोटी.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । पेपर मफिन लाइनर्स के साथ मफिन कप या लाइन को ग्रीस करें ।
एक बड़े कटोरे में, प्रोटीन पाउडर, आटा, नमक, जायफल, दालचीनी और चीनी को एक साथ हिलाएं ।
तेल, सेब, अंडे, अंडे का सफेद भाग, कद्दू और पानी डालें; अच्छी तरह से हिलाएं । अखरोट में मोड़ो। तैयार मफिन कप में चम्मच बल्लेबाज।
16 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में सेंकना, या जब तक प्रत्येक मफिन के केंद्र में डाला गया टूथपिक साफ न हो जाए ।