पोर्टोबेलो और शतावरी सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पोर्टोबेलो और शतावरी सलाद को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.64 खर्च करता है । इस डिश के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल 231 कैलोरी. 13 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 22 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शतावरी, अंगूर टमाटर, अजमोद के गुच्छे और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण चाहिए । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो पोर्टोबेलो और शतावरी सलाद, पोर्टोबेलो के साथ बेक्ड अंडे ( ह्यूवोस कॉन पोर्टोबेलो), और चिपोटल पोर्टोबेलो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पोर्टोबेलो मशरूम से उपजी निकालें।
मशरूम, शतावरी और टमाटर को जैतून के तेल से ब्रश करें । मशरूम को मध्यम आँच पर नरम होने तक, 4 से 5 मिनट प्रति साइड, कभी-कभी पलटते हुए ग्रिल करें ।
मशरूम को पतली स्ट्रिप्स में काटें; एक मध्यम कटोरे में रखें ।
शतावरी को मध्यम आँच पर 3 से 4 मिनट तक ग्रिल करें, कभी-कभी पलटते हुए ।
शतावरी को 2 इंच लंबाई में काटें; कटोरे में मशरूम जोड़ें ।
टमाटर को ग्रिल करें, नीचे की तरफ काटें, मध्यम आँच पर 3 मिनट के लिए ।
मशरूम और शतावरी में जोड़ें और पास्ता में टॉस करें ।
नींबू का रस और जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी ।
मसाला के साथ छिड़के, धीरे से कोट करने के लिए पटकना ।
एक कटोरे में सभी अवयवों को मिलाएं और एक एयरटाइट कंटेनर में स्थानांतरित करें । 6 महीने तक ठंडी, सूखी जगह पर स्टोर करें ।