पुर्तगाली स्टू
पुर्तगाली स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 292 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 11g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 3.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए 5 लॉबस्टर पूंछ, मटर की फली, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. के साथ एक spoonacular 85 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पुर्तगाली मछली स्टू, पुर्तगाली मछुआरे का स्टू, तथा पुर्तगाली मछली स्टू.
निर्देश
1
आपको दो बड़े सॉस पैन की आवश्यकता होगी । एक बर्तन में एक प्याज और आधा लहसुन को 2 से 3 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल में पारदर्शी होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)]()
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेउपकरण आप उपयोग करेंगे![6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ]()
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ2
पुर्तगाली चोरिको को वांछित टुकड़ों में काटें, और प्याज के मिश्रण में 1 पाउंड जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
तोरी के 20 पतले टुकड़े3
सिरका में 3 बड़े चम्मच कुचल लाल मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच]()
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच![1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों]()
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच.webp?size=32){kind=small}
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों4
दूसरे बड़े सॉसपॉट में भी यही सटीक काम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ]()
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ5
एक बर्तन में, 4 कप पानी, 1 कैन टमाटर, केचप, पुर्तगाली ऑलस्पाइस, यदि उपयोग कर रहे हैं, और कटा हुआ अजमोद डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)]()
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ]()
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ![चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)]()
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ]()
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ7
आलू, खाल जोड़ें, वांछित टुकड़ों में काट लें । जब आलू लगभग पक जाए, तो ताजी हरी बीन्स या मटर की फली डालें । जब तक आपको ओवरडोन सब्जियां पसंद न हों, तब तक बीन्स या मटर को ओवरकुक न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा हरी बीन्स]()
ताजा हरी बीन्स![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग![मीठी लाल मिर्च के छल्ले]()
मीठी लाल मिर्च के छल्ले![9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू]()
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू![परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस]()
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस![3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ]()
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
ताजा हरी बीन्स
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
मीठी लाल मिर्च के छल्ले
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
वरमाउथ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
लॉबस्टर पूंछ
शेलफिश
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
स्टू
सामग्री
11 पौंड तोरी,![पुर्तगाली allspice, वैकल्पिक]()
पुर्तगाली allspice, वैकल्पिक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![Cherrystone clams]()
Cherrystone clams1सिर![लहसुन, लौंग में विभाजित, खुली, और कटा हुआ]()
लहसुन, लौंग में विभाजित, खुली, और कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ]()
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ3![5 लॉबस्टर पूंछ के लिए]()
5 लॉबस्टर पूंछ के लिए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बॉक्स सूखे स्पेगेटी]()
बॉक्स सूखे स्पेगेटी5(सर्दी)![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2larges![स्पेनिश प्याज, कटा हुआ]()
स्पेनिश प्याज, कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ अजमोद]()
कटा हुआ अजमोद1गुच्छा![गार्डन हरी बीन्स या मटर फली]()
गार्डन हरी बीन्स या मटर फली6(सर्दी)![सिरका में कुचल लाल मिर्च]()
सिरका में कुचल लाल मिर्च3![5 लाल आनंद आलू के लिए]()
5 लाल आनंद आलू के लिए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कॉड या समुद्री बास]()
कॉड या समुद्री बास907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कुचल टमाटर या सब्जी टमाटर का रस]()
कुचल टमाटर या सब्जी टमाटर का रस9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कोई शराब या वर्माउथ]()
कोई शराब या वर्माउथ907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पुर्तगाली चोरिको (लिंगुइका दिल के बेहोश होने के लिए हल्का सॉसेज है । )]()
पुर्तगाली चोरिको (लिंगुइका दिल के बेहोश होने के लिए हल्का सॉसेज है । )
पुर्तगाली allspice, वैकल्पिक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
Cherrystone clams1सिर
लहसुन, लौंग में विभाजित, खुली, और कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ3
5 लॉबस्टर पूंछ के लिए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बॉक्स सूखे स्पेगेटी5(सर्दी)
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2larges
स्पेनिश प्याज, कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ अजमोद1गुच्छा
गार्डन हरी बीन्स या मटर फली6(सर्दी)
सिरका में कुचल लाल मिर्च3
5 लाल आनंद आलू के लिए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कॉड या समुद्री बास907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कुचल टमाटर या सब्जी टमाटर का रस9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कोई शराब या वर्माउथ907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पुर्तगाली चोरिको (लिंगुइका दिल के बेहोश होने के लिए हल्का सॉसेज है । )कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर63
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