प्रामाणिक क्यूबा सैंडविच

प्रामाणिक क्यूबा सैंडविच
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? प्रामाणिक क्यूबा सैंडविच कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 31 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 207 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. सिप्पिटिसप की इस रेसिपी के 37 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 5 मिनट. एक चम्मच के साथ 51 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं प्रामाणिक क्यूबा पिकाडिलो, प्रामाणिक दक्षिण फ्लोरिडा क्यूबा सैंडविच, तथा ग्रील्ड क्यूबन सैंडविच (सैंडविच क्यूबानो).

निर्देश

1
ब्रेड के बट सिरों को काट लें और फिर आधी लंबाई में विभाजित करें, एक ऊपर और नीचे का निर्माण करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
2
शीर्ष आधे के अंदर पीली सरसों की एक पतली परत फैलाएं । हैम, पोर्क, पनीर और अचार (उस क्रम में) के साथ नीचे के आधे हिस्से को लाइन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीली सरसोंपीली सरसों
लाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंलाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
कटा हुआ सलाद पत्ता और कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ सलाद पत्ता और कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
3
शीर्ष को नीचे रखें। फिर परतों को एक साथ थोड़ा दबाएं । रोटी बाहर की तरफ फट सकती है और यह ठीक है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
4
मध्यम आँच पर एक कड़ाही या तवे को गरम करें, फिर इसे कुकिंग स्प्रे से हल्के से स्प्रे करें या कैनोला तेल से बमुश्किल कोट करने के लिए एक कागज़ के तौलिये का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
सैंडविच को पैन में या तवे पर रखें । फिर हल्के से स्प्रे करें, या कैनोला तेल के साथ सैंडविच के शीर्ष को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
शीर्ष पर एक भारी वजन जोड़ें (जैसे कि कच्चा लोहा कड़ाही) और सैंडविच फ्लैट दबाएं । जोर से धक्का देने से न डरें । क्रैकली क्रस्ट और रसदार इंटीरियर प्राप्त करने के लिए यह महत्वपूर्ण है । सैंडविच को लगभग 2 या 3 मिनट तक या पनीर के पिघलने और ब्रेड को टोस्ट होने तक पकाएं । सैंडविच को पलटें और दोहराएं । आप वैकल्पिक रूप से एक सैंडविच प्रेस का उपयोग कर सकते हैं और फिर इसे फ्लिप करने की आवश्यकता नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
प्रोसेस चीज़ (वेल्वेटा), 1/4-इंच के क्यूब्स में कटा हुआप्रोसेस चीज़ (वेल्वेटा), 1/4-इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पाणिनी प्रेसपाणिनी प्रेस
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
7
सैंडविच को आधा क्रॉसवर्ड में काटें।
8
तुरंत परोसें।
कठिनाईआसान
में तैयार5 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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