प्रालिन-चमकता हुआ सामन
प्रालिन-घुटा हुआ सामन लगभग आवश्यक है 45 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी नुस्खा है 255 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत 58 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । नमक, काली मिर्च, ब्राउन शुगर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 12 का इतना शानदार स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजन हैं प्रालिन-घुटा हुआ सेब की रोटी, प्रालिन-घुटा हुआ सेब की रोटी + वीडियो, तथा प्रालिन-ग्लेज़ेड ऐप्पल बंड केक.
निर्देश
नमक और काली मिर्च के साथ सभी पर छिड़कें । एक छोटे कटोरे में, पेकान, ब्राउन शुगर, मक्खन, नींबू का रस और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं ।
सैल्मन को 12-बाय 15 इंच की बेकिंग शीट पर रखें । 6 मिनट के लिए गर्मी से 6 इंच उबाल लें । एक विस्तृत स्पैटुला के साथ, मछली को पलट दें । मछली पर समान रूप से चम्मच पेकन मिश्रण और फिर से उबाल लें, यह सुनिश्चित करने के लिए बार - बार जाँच करना कि नट झुलसते नहीं हैं, जब तक कि मछली अपारदर्शी न हो, लेकिन फिर भी सबसे मोटे हिस्से के केंद्र में नम-दिखने वाला (परीक्षण करने के लिए कट), 1 से 2 मिनट लंबा ।
एक विस्तृत स्पैटुला के साथ, मछली को सर्विंग प्लेट में स्थानांतरित करें ।