पीला विभाजित मटर और आलू का सूप

पीला विभाजित मटर और आलू का सूप
पीला विभाजित मटर और आलू का सूप एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 431 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में सीताफल, प्याज, करी पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चूने के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो शकरकंद और पीला स्प्लिट मटर सूप, पीला स्प्लिट मटर सूप, तथा पीला स्प्लिट मटर सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । बेल मिर्च, प्याज, गाजर, अदरक को पकाएंजड़, लहसुन और मिर्च को तेल में, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि प्याज नर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
अदरकअदरक
गाजरगाजर
लहसुनलहसुन
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
शेष सभी सूप सामग्री में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप
3
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी कम करें । ढककर 25 से 35 मिनट या मटर और आलू के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
मटरमटर
4
छोटे कटोरे में, सभी सॉस सामग्री को मिश्रित होने तक मिलाएं । सॉस के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)नारियल का दूध (नारियल की क्रीम नहीं)नारियल का दूध (नारियल की क्रीम नहीं)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबड़ी गाजर, कटा हुआबड़ी गाजर, कटा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसब्जी या चिकन शोरबासब्जी या चिकन शोरबा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ2(सर्दी)कटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,बारीक कटा हुआ अदरकबारीक कटा हुआ अदरक0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबड़ा प्याज, कटा हुआबड़ा प्याज, कटा हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा दहीसादा दही21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परआलू, खुली, 1 इंच क्यूब्स में कटौतीआलू, खुली, 1 इंच क्यूब्स में कटौती3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबड़ी लाल शिमला मिर्च, कटी हुईबड़ी लाल शिमला मिर्च, कटी हुई1लाल जलेपीनो मिर्च, बीज वाली, बारीक कटी हुईलाल जलेपीनो मिर्च, बीज वाली, बारीक कटी हुई1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)गर्म मिर्च तेल या वनस्पति तेलगर्म मिर्च तेल या वनस्पति तेल3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे पीले विभाजित मटर, सॉर्ट किए गए, रिंस किए गएसूखे पीले विभाजित मटर, सॉर्ट किए गए, रिंस किए गए
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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