पालक पेस्टो और मैंगो साल्सा के साथ तिरछा समुद्री बास
पालक पेस्टो और मैंगो सालसन के साथ तिरछा समुद्री बास एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 51 ग्राम प्रोटीन, 36 ग्राम वसा, और कुल का 624 कैलोरी. के लिए $ 8.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 51% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 35 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह एक है प्राइसी मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । अगर आपके पास बेबी पालक के पत्ते, अर्ध-पके आम, हरा प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आमों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जुनून और आम के साथ नारियल पन्ना कत्था एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो ग्रिल्ड मैंगो साल्सा के साथ चिली सी बास, बादाम-पुदीना पेस्टो के साथ तिरछा भेड़ का बच्चा, तथा पुदीना पेस्टो के साथ तिरछी मेंहदी झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बारीक 1 लौंग लहसुन काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
लौंग
2
बड़े गैर-एल्यूमीनियम बेकिंग डिश में 1/2 कप बर्टोली अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पुदीना और कटा हुआ लहसुन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
लहसुन
टकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
3
समुद्री बास जोड़ें; धीरे से कोट करने के लिए टॉस । 1 घंटे तक रेफ्रिजरेटर में कवर और मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सीबास
4
इस बीच, बड़े कटोरे में आम, टमाटर, प्याज और तुलसी को मिलाएं । परोसने के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
आम
प्याज
तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
पालक को संसाधित करें, शेष 3 लौंग लहसुन, पाइन नट्स, शेष 1/2 कप जैतून का तेल और पनीर को खाद्य प्रोसेसर में चिकना होने तक; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंग
जैतून का तेल
पाइन नट्स
पालक
पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
6
मैरिनेड से समुद्री बास निकालें, मैरिनेड को त्यागें । कटार समुद्री बास, फिर ग्रिल या ब्रोइल, कभी-कभी मुड़ते हुए, 5 मिनट या जब तक कि समुद्री बास एक कांटा के साथ फ्लेक्स न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
सीबास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिल
7
समुद्री बास को पेस्टो और मैंगो सालसा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सीबास
आम
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर सीबास के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है एक ट्रोइस लाइमलाइट पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 11 डॉलर है ।