पालक पेस्टो और मैंगो साल्सा के साथ तिरछा समुद्री बास

पालक पेस्टो और मैंगो साल्सा के साथ तिरछा समुद्री बास
पालक पेस्टो और मैंगो सालसन के साथ तिरछा समुद्री बास एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 51 ग्राम प्रोटीन, 36 ग्राम वसा, और कुल का 624 कैलोरी. के लिए $ 8.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 51% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 35 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह एक है प्राइसी मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । अगर आपके पास बेबी पालक के पत्ते, अर्ध-पके आम, हरा प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आमों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जुनून और आम के साथ नारियल पन्ना कत्था एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो ग्रिल्ड मैंगो साल्सा के साथ चिली सी बास, बादाम-पुदीना पेस्टो के साथ तिरछा भेड़ का बच्चा, तथा पुदीना पेस्टो के साथ तिरछी मेंहदी झींगा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बारीक 1 लौंग लहसुन काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
लौंगलौंग
2
बड़े गैर-एल्यूमीनियम बेकिंग डिश में 1/2 कप बर्टोली अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पुदीना और कटा हुआ लहसुन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
लहसुनलहसुन
टकसालटकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
समुद्री बास जोड़ें; धीरे से कोट करने के लिए टॉस । 1 घंटे तक रेफ्रिजरेटर में कवर और मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सीबाससीबास
4
इस बीच, बड़े कटोरे में आम, टमाटर, प्याज और तुलसी को मिलाएं । परोसने के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
आमआम
प्याजप्याज
तुलसीतुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
पालक को संसाधित करें, शेष 3 लौंग लहसुन, पाइन नट्स, शेष 1/2 कप जैतून का तेल और पनीर को खाद्य प्रोसेसर में चिकना होने तक; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
जैतून का तेलजैतून का तेल
पाइन नट्सपाइन नट्स
पालकपालक
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
6
मैरिनेड से समुद्री बास निकालें, मैरिनेड को त्यागें । कटार समुद्री बास, फिर ग्रिल या ब्रोइल, कभी-कभी मुड़ते हुए, 5 मिनट या जब तक कि समुद्री बास एक कांटा के साथ फ्लेक्स न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
सीबाससीबास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
7
समुद्री बास को पेस्टो और मैंगो सालसा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सीबाससीबास
आमआम
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
साल्सासाल्सा

सामग्री

227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़5तुलसी के पत्ते, पतले कटा हुआतुलसी के पत्ते, पतले कटा हुआ10चेरी टमाटर, बारीक कटा हुआचेरी टमाटर, बारीक कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबर्टोली अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितबर्टोली अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित6लौंगलहसुन, विभाजितलहसुन, विभाजित2हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ3अर्ध-पके आम, जूलियन (1/8 एक्स 1/8 एक्स 3-इंच स्ट्रिप्स)अर्ध-पके आम, जूलियन (1/8 एक्स 1/8 एक्स 3-इंच स्ट्रिप्स)6पुदीने की पत्तियां, बारीक कटी हुईपुदीने की पत्तियां, बारीक कटी हुई596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)समुद्री बास या हलिबूट, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआसमुद्री बास या हलिबूट, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर सीबास के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है एक ट्रोइस लाइमलाइट पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 11 डॉलर है ।
गृहस्थी एक ट्रोइस सुर्खियों Pinot Grigio
गृहस्थी एक ट्रोइस सुर्खियों Pinot Grigio
मेनेज ए ट्रोइस लाइमलाइट सबसे चमकदार तरीके से साइट्रस फ्लेवर को ताज़ा करने पर एक स्पॉटलाइट चमकता है । लाइमलाइट सेक्सी ऑरेंज ब्लॉसम अरोमा के साथ एक नया सितारा है जो ज़ीस्टी की लाइम और माउथवॉटर ग्रैनी स्मिथ ऐप्पल फ्लेवर की ओर ले जाता है जो आपको पकर बनाता है । हनीसकल मिठास और खनिजता का एक स्पर्श स्पष्ट खट्टे नोटों को संतुलित करता है, इससे पहले कि पर्दे एक ताज़ा कुरकुरा खत्म के साथ गिर जाए ।
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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