पेस्टो और मटर के साथ ओर्ज़ो

पेस्टो और मटर के साथ ओर्ज़ो
पेस्टो और मटर के साथ ओर्ज़ो सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 139 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 35 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । मटर, काली मिर्च, फटी हुई पालक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो परमेसन पेस्टो ओर्ज़ो के साथ पेस्टो सामन, मिन्टी ओर्ज़ो और मटर, तथा मटर और परमेसन के साथ ओर्ज़ो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पेस्टो तैयार करने के लिए, अखरोट और लहसुन को फूड च्यूट के माध्यम से छोड़ दें फूड प्रोसेसर पर; कीमा बनाया हुआ होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोटअखरोट
लहसुनलहसुन
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
2
पालक और अगली 6 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से पालक) जोड़ें; बारीक कीमा बनाया हुआ होने तक प्रक्रिया करें । फूड प्रोसेसर के साथ, धीरे-धीरे फूड च्यूट के माध्यम से तेल डालें; अच्छी तरह से मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
काली मिर्चकाली मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
3
एक बड़े कटोरे में पेस्टो, ओर्ज़ो और मटर मिलाएं और अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना arugulaबिना arugula0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पका हुआ ओर्ज़ो (लगभग 1 कप बिना पके चावल के आकार का पास्ता)गर्म पका हुआ ओर्ज़ो (लगभग 1 कप बिना पके चावल के आकार का पास्ता)1लहसुन लौंग, खुलीलहसुन लौंग, खुली2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखोलीदार हरी मटर (लगभग 3/4 पाउंड बिना छिलके वाली हरी मटर)खोलीदार हरी मटर (लगभग 3/4 पाउंड बिना छिलके वाली हरी मटर)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफटा हुआ पालकफटा हुआ पालक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमोटे कटे हुए अखरोटमोटे कटे हुए अखरोट2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर21
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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