पास्ता, पालक, चेरी टमाटर और जैतून के साथ झींगा स्कैम्पी
पास्ता, पालक, चेरी टमाटर और जैतून के साथ झींगा स्कैम्पी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 9.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 81 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 712 कैलोरी. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । 17 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए साबुत अनाज परी-बाल पास्ता, अजमोद, चिकन शोरबा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो चेरी टमाटर, जैतून और फेटा के साथ पास्ता, झींगा, फेटा, टमाटर और जैतून के साथ ग्रीक पास्ता, तथा पालक, भुना हुआ चेरी टमाटर और अखरोट (मांस रहित सोमवार) के साथ हर्ब समर स्क्वैश "पास्ता" समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पास्ता के लिए
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
2
पास्ता को पैकेज पर निर्देशित से 1 मिनट कम पकाएं; एक तरफ सेट करें । झींगा के लिए
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
नमक के साथ झींगा छिड़कें । झींगा को गुलाबी होने तक पकाएं, 5 से 6 मिनट; एक प्लेट में स्थानांतरित करें । सब्जियों के लिए
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
गर्मी को मध्यम तक कम करें; जैतून, अजमोद और लहसुन जोड़ें । तब तक पकाएं जब तक कि लहसुन सुगंधित न हो जाए लेकिन भूरा न हो जाए, 1 से 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 संतरा, छिलका
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
6
पालक, टमाटर, शोरबा, शराब और नींबू का रस जोड़ें । ढककर टमाटर के नरम होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएं । आधा झींगा और आधा पास्ता में हिलाओ; परमेसन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
हंट्स® टमाटर सॉस
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
7
सर्व करें । (
8
शेष पके हुए चिंराट और शेष पके हुए पास्ता को अलग-अलग शोधनीय बैग में रखें और क्रमशः सोमवार के दोपहर और रात के खाने तक ठंडा करें । )
पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए बढ़िया विकल्प हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला टेंगेंट पैरागॉन वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।