पनीर चिकन बंडलों
पनीर चिकन बंडलों के बारे में की आवश्यकता है 1 घंटा और 10 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 2.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 564 कैलोरी, 41g प्रोटीन की, तथा 40 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 23 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है דל פחמימות, आहार। यदि आपके पास चेडर चीज़, चीज़-फ्लेवर्ड क्रैकर्स, मशरूम और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । क्रीम पनीर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रीम पनीर खाने के बाद मिठाई Wedges एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 66 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पनीर चिकन और शतावरी बंडल, पनीर पालक बंडलों, तथा पनीर शतावरी क्रिसेंट रोल बंडल.
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 9 एक्स 12-इंच बेकिंग डिश को ग्रीस करें ।
एक ठोस, समतल सतह पर भारी प्लास्टिक की दो शीटों (शोधनीय फ्रीजर बैग अच्छी तरह से काम करते हैं) के बीच एक चिकन स्तन रखें । 1/4 इंच की मोटाई के लिए एक मांस मैलेट के चिकनी पक्ष के साथ चिकन स्तन को मजबूती से पाउंड करें । अन्य चिकन स्तनों के साथ दोहराएं ।
मक्खन को एक छोटी कड़ाही में पिघलाएं, और मशरूम को भूरा होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएं । एक तरफ सेट करें । एक उथले कटोरे में अंडा मारो ।
पटाखा के टुकड़ों को दूसरे उथले कटोरे में रखें ।
एक कटोरी में, मशरूम, क्रीम चीज़, 1 कप चेडर चीज़ और परमेसन चीज़ को एक साथ मिलाएँ; मिश्रण को चिकन के ऊपर उदारता से फैलाएं ।
चिकन स्तनों को रोल करें, प्रत्येक को पीटा अंडे में डुबोएं, और बंडलों को पटाखा टुकड़ों में रोल करें ।
तैयार बेकिंग डिश में रखें ।
शेष 1/4 कप चेडर चीज़ के साथ बंडलों को छिड़कें ।
पहले से गरम ओवन में चिकन के पकने तक बेक करें, फिलिंग पिघल गई है, और क्रम्ब्स सुनहरे भूरे रंग के हैं, लगभग 30 मिनट । रोल के केंद्र में डाला गया इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।