पपीते के साथ मसालेदार चिकन सलाद
पपीते के साथ मसालेदार चिकन सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 435 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पांच-मसाला पाउडर, पपीता —छिलके, एशियाई तिल का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार केकड़ा-पपीता सलाद, कीवी-ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक और मसालेदार हरा पपीता सलाद, तथा मसालेदार-खट्टी ड्रेसिंग के साथ फ्राइड स्क्वीड, पपीता और फ्रिस सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटी कड़ाही में, 1 कप मूंगफली के तेल को 4 चम्मच पिसी हुई लाल मिर्च के साथ मिलाएं और मध्यम आँच पर पकाएँ, कड़ाही को तब तक घुमाएँ जब तक कि काली मिर्च लगभग 2 मिनट तक जल न जाए ।
एक बड़े गिलास बेकिंग डिश में अनुभवी तेल डालो और स्मोक्ड अदरक, लहसुन और नारंगी उत्तेजकता जोड़ें ।
थोड़ा ठंडा होने दें, फिर तिल का तेल, पांच-मसाला पाउडर और 1 बड़ा चम्मच और 1 चम्मच नींबू का रस डालें ।
चिकन स्तन जोड़ें और कोट करने के लिए बारी । रात भर ढककर ठंडा करें ।
एक छोटे कटोरे में, शेष 1/4 कप नींबू के रस को कसा हुआ अदरक, प्याज़, ब्राउन शुगर और शेष 1 चम्मच कुचल लाल मिर्च के साथ मिलाएं ।
बचे हुए 1/2 कप मूंगफली के तेल में इमल्सीफाइड होने तक फेंटें । नमक और काली मिर्च के साथ विनैग्रेट का मौसम ।
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें और गर्मी से 8 इंच की रैक रखें ।
चिकन स्तनों को सूखा, अधिकांश अचार को खुरच कर, लेकिन कुछ कुचल लाल मिर्च पर छोड़ दें, और एक बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें । चिकन को लगभग 35 मिनट तक उबालें, बार-बार पलटते हुए, सुनहरा होने तक और पकने तक ।
चिकन को एक प्लेट में निकाल लें और ठंडा होने दें । अपनी उंगलियों के साथ, चिकन को बड़े टुकड़ों में अलग करें और एक बड़े कटोरे में जोड़ें ।
किसी भी संचित खाना पकाने के रस को एक कटोरे में डालें और वसा को चम्मच से हटा दें ।
चिकन में आरक्षित रस और आधा विनैग्रेट डालें, अच्छी तरह से टॉस करें और ठंडा होने तक, लगभग 30 मिनट तक ठंडा करें । पपीते में फोल्ड करें और नमक और काली मिर्च डालें ।
एक और बड़े कटोरे में, पुदीना, तुलसी और शेष विनैग्रेट के साथ साग को टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और प्लेटों या एक बड़े प्लेट में स्थानांतरित करें । चिकन और पपीते के सलाद को साग पर रखें और तुरंत परोसें ।