पपीते के साथ मसालेदार चिकन सलाद

पपीते के साथ मसालेदार चिकन सलाद
पपीते के साथ मसालेदार चिकन सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 435 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पांच-मसाला पाउडर, पपीता —छिलके, एशियाई तिल का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार केकड़ा-पपीता सलाद, कीवी-ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक और मसालेदार हरा पपीता सलाद, तथा मसालेदार-खट्टी ड्रेसिंग के साथ फ्राइड स्क्वीड, पपीता और फ्रिस सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटी कड़ाही में, 1 कप मूंगफली के तेल को 4 चम्मच पिसी हुई लाल मिर्च के साथ मिलाएं और मध्यम आँच पर पकाएँ, कड़ाही को तब तक घुमाएँ जब तक कि काली मिर्च लगभग 2 मिनट तक जल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
एक बड़े गिलास बेकिंग डिश में अनुभवी तेल डालो और स्मोक्ड अदरक, लहसुन और नारंगी उत्तेजकता जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
3
थोड़ा ठंडा होने दें, फिर तिल का तेल, पांच-मसाला पाउडर और 1 बड़ा चम्मच और 1 चम्मच नींबू का रस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
4
चिकन स्तन जोड़ें और कोट करने के लिए बारी । रात भर ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
5
एक छोटे कटोरे में, शेष 1/4 कप नींबू के रस को कसा हुआ अदरक, प्याज़, ब्राउन शुगर और शेष 1 चम्मच कुचल लाल मिर्च के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
कंधाकंधा
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआजलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
6
बचे हुए 1/2 कप मूंगफली के तेल में इमल्सीफाइड होने तक फेंटें । नमक और काली मिर्च के साथ विनैग्रेट का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
7
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें और गर्मी से 8 इंच की रैक रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
8
चिकन स्तनों को सूखा, अधिकांश अचार को खुरच कर, लेकिन कुछ कुचल लाल मिर्च पर छोड़ दें, और एक बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें । चिकन को लगभग 35 मिनट तक उबालें, बार-बार पलटते हुए, सुनहरा होने तक और पकने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
9
चिकन को एक प्लेट में निकाल लें और ठंडा होने दें । अपनी उंगलियों के साथ, चिकन को बड़े टुकड़ों में अलग करें और एक बड़े कटोरे में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
10
किसी भी संचित खाना पकाने के रस को एक कटोरे में डालें और वसा को चम्मच से हटा दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
11
चिकन में आरक्षित रस और आधा विनैग्रेट डालें, अच्छी तरह से टॉस करें और ठंडा होने तक, लगभग 30 मिनट तक ठंडा करें । पपीते में फोल्ड करें और नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
नियमित अनानासनियमित अनानास
12
एक और बड़े कटोरे में, पुदीना, तुलसी और शेष विनैग्रेट के साथ साग को टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और प्लेटों या एक बड़े प्लेट में स्थानांतरित करें । चिकन और पपीते के सलाद को साग पर रखें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ग्रीन्सग्रीन्स
नियमित अनानासनियमित अनानास
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपांच-मसाला पाउडरपांच-मसाला पाउडर791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफटे थाई या इतालवी तुलसी के पत्तेफटे थाई या इतालवी तुलसी के पत्ते2किलोग्रामचिकन स्तन हड्डी प्रत्येक पर आधा), चमड़ीचिकन स्तन हड्डी प्रत्येक पर आधा), चमड़ी3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमूंगफली या canola तेलमूंगफली या canola तेल5हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च3लहसुन लौंग, तोड़ीलहसुन लौंग, तोड़ी6छिलके वाले ताजे अदरक के क्वार्टर आकार के स्लाइस, स्मोक्ड, प्लस 2 बड़े चम्मच कसा हुआ अदरकछिलके वाले ताजे अदरक के क्वार्टर आकार के स्लाइस, स्मोक्ड, प्लस 2 बड़े चम्मच कसा हुआ अदरक3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मिश्रित मिर्च का साग, जैसे कि जलकुंभी, अरुगुला और मिजुना, सख्त तने त्याग दिए गएमिश्रित मिर्च का साग, जैसे कि जलकुंभी, अरुगुला और मिजुना, सख्त तने त्याग दिए गए791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस12 चम्मच लहसुन पाउडरहल्की ब्राउन शुगरहल्की ब्राउन शुगर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफटे पुदीने के पत्तेफटे पुदीने के पत्ते1पट्टी1 नारंगी से उत्साह1 नारंगी से उत्साह9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बड़ा लाल पपीता (लगभग-छिलका, बीज वाला, 3/4 इंच के पासे में कटा हुआ और ठंडाबड़ा लाल पपीता (लगभग-छिलका, बीज वाला, 3/4 इंच के पासे में कटा हुआ और ठंडा6झींगा और शिरायुक्तनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडरएशियाई तिल का तेलएशियाई तिल का तेल12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ प्याज़कीमा बनाया हुआ प्याज़
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर48
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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