परम अचार
आपके पास कभी भी बहुत अधिक अचार बनाने की विधि नहीं हो सकती है, इसलिए अंतिम अचार को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 92 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 69 सेंट खर्च करता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 24 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। काली मिर्च, सोया सॉस, ताहिनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 32 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो मारिनडे, वी की त्रि-टिप मैरिनेड, तथा आईपीए मारिनडे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर तिल को एक सूखी कड़ाही में रखें । 5 मिनट तक या सुनहरा भूरा और सुगंधित होने तक पकाएं और हिलाएं ।
एक मध्यम कटोरे में, भुने हुए तिल, हरा प्याज, लहसुन, ताहिनी, सोया सॉस, स्प्लेंडा दानेदार स्वीटनर, रेड वाइन सिरका और काली मिर्च मिलाएं ।
मिश्रण में वांछित मांस रखें, कवर करें, और जब तक आप चाहें तब तक मैरीनेट करें, लेकिन रात भर सबसे अच्छा है । इच्छानुसार ग्रिल करें ।