फ्राइड एंकोवी

फ्राइड एंकोवी
फ्राइड एंकोवी के आसपास की आवश्यकता होती है 15 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 15 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 352 कैलोरी. के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए क्रस्टी ब्रेड, लाल मिर्च, आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सिप्पिटिसप द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 42 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फ्राइड एंकोवी, एंकोवी के साथ फ्राइड सेज, तथा ऋषि के साथ फ्राइड एंकोवी.

निर्देश

1
यदि आप पूरे, ताजा एंकोवी का उपयोग कर रहे हैं तो आपको उन्हें पहले साफ करना होगा । सिर को खींचो और इनसाइड्स को बाहर खींचो । फिर साफ पानी से कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा Anchoviesताजा Anchovies
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
2
गर्मी पर सेट एक छोटे गहरे सॉस पैन में जैतून का तेल डालो । गर्मी की निगरानी के लिए डीप फ्राई थर्मामीटर का इस्तेमाल करें । इस बीच, एक छोटे कटोरे में अंडे जोड़ें और अच्छी तरह मिश्रित होने तक हरा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
(कीब्लर)(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
3
एक उथले कटोरे में आटा, लाल मिर्च, नमक और काली मिर्च जोड़ें, सामग्री को एक साथ मिलाने के लिए एक कांटा का उपयोग करें । एक बार में मछली को फेंटे हुए अंडे में डुबोएं और फिर इसे आटे में रोल करें । जब तेल 365 डिग्री एफ तक पहुंच जाता है तो मछली को एक बार में कुछ भूनें, उन्हें तेल में चारों ओर घुमाएं ताकि वे सुनहरे भूरे रंग (लगभग 5-8 मिनट) तक खाना पकाने का आश्वासन दे सकें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
(कीब्लर)(कीब्लर)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
ताजा कटा हुआ चेडरताजा कटा हुआ चेडर
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
4
ब्रेड (वैकल्पिक) और टमाटर को डुबाने के लिए क्रस्टी ब्रेड, एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
Crusty रोटीCrusty रोटी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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