फ्राइड एंकोवी
फ्राइड एंकोवी के आसपास की आवश्यकता होती है 15 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 15 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 352 कैलोरी. के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए क्रस्टी ब्रेड, लाल मिर्च, आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सिप्पिटिसप द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 42 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फ्राइड एंकोवी, एंकोवी के साथ फ्राइड सेज, तथा ऋषि के साथ फ्राइड एंकोवी.
निर्देश
यदि आप पूरे, ताजा एंकोवी का उपयोग कर रहे हैं तो आपको उन्हें पहले साफ करना होगा । सिर को खींचो और इनसाइड्स को बाहर खींचो । फिर साफ पानी से कुल्ला ।
गर्मी पर सेट एक छोटे गहरे सॉस पैन में जैतून का तेल डालो । गर्मी की निगरानी के लिए डीप फ्राई थर्मामीटर का इस्तेमाल करें । इस बीच, एक छोटे कटोरे में अंडे जोड़ें और अच्छी तरह मिश्रित होने तक हरा दें ।
एक उथले कटोरे में आटा, लाल मिर्च, नमक और काली मिर्च जोड़ें, सामग्री को एक साथ मिलाने के लिए एक कांटा का उपयोग करें । एक बार में मछली को फेंटे हुए अंडे में डुबोएं और फिर इसे आटे में रोल करें । जब तेल 365 डिग्री एफ तक पहुंच जाता है तो मछली को एक बार में कुछ भूनें, उन्हें तेल में चारों ओर घुमाएं ताकि वे सुनहरे भूरे रंग (लगभग 5-8 मिनट) तक खाना पकाने का आश्वासन दे सकें ।
ब्रेड (वैकल्पिक) और टमाटर को डुबाने के लिए क्रस्टी ब्रेड, एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल के साथ परोसें ।