फ्रीजर चिकन ब्रोकोली फेटुकिनी

फ्रीजर चिकन ब्रोकोली फेटुकिनी
फ्रीजर चिकन ब्रोकोली फेटुकिनी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 697 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 45 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, चिकन स्तन, आधा और आधा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आधे और आधे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नारियल क्रीम पाई आधा और आधा के साथ बनाया एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और ब्रोकोली फेटुकिनी सेंकना, ब्रोकोली के साथ फेटुकिनी अल्फ्रेडो, तथा युक (चिकन फेटुकिनी).

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा ब्रोकोली, कटा हुआ (1 सिर या गुच्छा या लगभग 4 कप प्रति नुस्खा कटा हुआ)ताजा ब्रोकोली, कटा हुआ (1 सिर या गुच्छा या लगभग 4 कप प्रति नुस्खा कटा हुआ)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस चिकन ब्रेस्ट (प्रति भोजन लगभग 5 स्तन)बोनलेस चिकन ब्रेस्ट (प्रति भोजन लगभग 5 स्तन)1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआधा और आधा (दूध और क्रीम)आधा और आधा (दूध और क्रीम)1पिंटभारी व्हिपिंग क्रीम (प्रति नुस्खा 2 कप, पिंट में बेचा जाता है)भारी व्हिपिंग क्रीम (प्रति नुस्खा 2 कप, पिंट में बेचा जाता है)1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरमेसन पनीर, ताजा कसा हुआपरमेसन पनीर, ताजा कसा हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फेटुकाइन पास्ता, कच्चाफेटुकाइन पास्ता, कच्चा1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएरोमानो पनीर, ताजा कसा हुआरोमानो पनीर, ताजा कसा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मसाला नमकमसाला नमक227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)वसा रहित खट्टा क्रीमवसा रहित खट्टा क्रीम
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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