फ्लोरेंटाइन Meatballs
फ्लोरेंटाइन मीटबॉल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 645 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 52% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रेड क्रम्ब्स, मोटे नमक और काली मिर्च, पार्मिगियानो-रेजिगो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । 11 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 91 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फ्लोरेंटाइन Meatballs, फ्लोरेंटाइन मैक और पनीर और भुना हुआ चिकन सॉसेज मीटबॉल, तथा अंडा फ्लोरेंटाइन.
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा2
एक साफ रसोई तौलिया में सूखा पालक सूखा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ]()
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ]()
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ3
टर्की को प्याले में रखिये और उसके बीच में एक कुआं बना लीजिये.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई]()
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुईउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)4
पालक, सभी 3 बड़े चम्मच प्याज, सभी लहसुन, 1 बड़ा अंडा, लगभग 1/4 कप दूध, ब्रेड क्रम्ब्स, कद्दूकस किया हुआ परमेसन, नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई]()
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई![हंट्स® टमाटर सॉस]()
हंट्स® टमाटर सॉस![प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ]()
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
हंट्स® टमाटर सॉसप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार5
अच्छी तरह मिलाएं । 12 बड़ी गेंदों में फार्म और अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी । एक नॉनस्टिक कुकी शीट पर व्यवस्थित करें और 20 मिनट भूनें, या जब तक पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)]()
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)![1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर]()
1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटरउपकरण आप उपयोग करेंगे![पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग]()
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग6
जबकि बॉल्स ओवन में हैं, मध्यम गर्मी पर एक छोटा सॉस पॉट गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)उपकरण आप उपयोग करेंगे![6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ]()
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआपैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा7
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और 2 बड़े चम्मच मक्खन की एक बूंदा बांदी जोड़ें । मक्खन पिघलाएं, शेष बारीक कटा हुआ प्याज जोड़ें और 2 मिनट पकाएं फिर आटे में व्हिस्क करें । आटा 1 मिनट पकाएं, फिर 1 1/2 कप दूध और 1 कप स्टॉक में व्हिस्क करें । एक उबाल तक तरल लाओ फिर कटा हुआ प्रोवोलोन या मिश्रित इतालवी चीज में हलचल करें । नमक, काली मिर्च और जायफल के साथ सॉस का मौसम, गर्मी को सबसे कम सेटिंग में बदल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)]()
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)![प्रोवोलोन]()
प्रोवोलोन![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून![1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ]()
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा![लोरेन प्रोफेशनल किचन®]()
लोरेन प्रोफेशनल किचन®![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)![1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च]()
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
प्रोवोलोन
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
लोरेन प्रोफेशनल किचन®तोरी के 20 पतले टुकड़ेताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)उपकरण
सामग्री
1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ब्रेड क्रम्ब्स, 3 मुट्ठी]()
ब्रेड क्रम्ब्स, 3 मुट्ठी2(सर्दी)![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1t सफेद मिर्च पाउडर]()
1t सफेद मिर्च पाउडर4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![मोटे नमक और काली मिर्च]()
मोटे नमक और काली मिर्च1बड़े![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2(सर्दी)![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा1बॉक्स![जमे हुए पालक, माइक्रोवेव में डीफ्रॉस्ट]()
जमे हुए पालक, माइक्रोवेव में डीफ्रॉस्ट3लौंग![लहसुन, कटा हुआ]()
लहसुन, कटा हुआ283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बोरी कटा हुआ प्रोवोलोन या इतालवी चीज का मिश्रण, डेयरी गलियारे पर उपलब्ध है]()
बोरी कटा हुआ प्रोवोलोन या इतालवी चीज का मिश्रण, डेयरी गलियारे पर उपलब्ध है1पैकेज![1/3 पाउंड जमीन टर्की स्तन]()
1/3 पाउंड जमीन टर्की स्तन4146 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![दूध, विभाजित]()
दूध, विभाजित1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा कसा हुआ जायफल, यह नेत्रगोलक]()
ताजा कसा हुआ जायफल, यह नेत्रगोलक4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1( बैंगन)![प्याज, बारीक कटा हुआ, विभाजित]()
प्याज, बारीक कटा हुआ, विभाजित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कसा Parmigiano-Reggiano, 2 हथेली fulls]()
कसा Parmigiano-Reggiano, 2 हथेली fulls596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![अजमोद के पत्ते, कटा हुआ]()
अजमोद के पत्ते, कटा हुआ
ब्रेड क्रम्ब्स, 3 मुट्ठी2(सर्दी)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
1t सफेद मिर्च पाउडर4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
मोटे नमक और काली मिर्च1बड़े
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2(सर्दी)
सभी उद्देश्य आटा1बॉक्स
जमे हुए पालक, माइक्रोवेव में डीफ्रॉस्ट3लौंग
लहसुन, कटा हुआ283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बोरी कटा हुआ प्रोवोलोन या इतालवी चीज का मिश्रण, डेयरी गलियारे पर उपलब्ध है1पैकेज
1/3 पाउंड जमीन टर्की स्तन4146 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
दूध, विभाजित1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ताजा कसा हुआ जायफल, यह नेत्रगोलक4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1( बैंगन)
प्याज, बारीक कटा हुआ, विभाजित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कसा Parmigiano-Reggiano, 2 हथेली fulls596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
अजमोद के पत्ते, कटा हुआकठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर46
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