फूलगोभी के साथ करी कद्दू का सूप
फूलगोभी के साथ करी कद्दू का सूप एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस सूप में है 175 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. अगर आपके हाथ में प्याज, करी पाउडर, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. एक चम्मच के साथ 35 का स्कोर%, यह डिश इतनी सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं मेरी बहन का सूप: मलाईदार करी स्क्वैश और फूलगोभी का सूप, करी फूलगोभी का सूप, तथा करी फूलगोभी का सूप.
निर्देश
एक बड़े नॉनस्टिक सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।
फूलगोभी जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 5 मिनट ।
फूलगोभी को एक बाउल में निकाल लें ।
सॉस पैन में प्याज और करी पाउडर जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि प्याज नरम न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
शोरबा के 2 कप जोड़ें और उबाल लें । कम गर्मी, कवर, और 15 मिनट के लिए उबाल ।
बैचों में काम करते हुए, प्याज के मिश्रण को ब्लेंडर या छोटे फूड प्रोसेसर में चिकना होने तक प्यूरी करें । मिश्रण को सॉस पैन में लौटाएं ।
शेष 2 कप शोरबा, कद्दू, नमक और फूलगोभी में हिलाओ । एक उबाल लाओ। फिर कम गर्मी, कवर, और उबाल जब तक फूलगोभी निविदा है, लगभग 10 मिनट ।
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