फूलगोभी के साथ पास्ता: पास्ता कोल कैवोलोफोर

फूलगोभी के साथ पास्ता: पास्ता कोल कैवोलोफोर
फूलगोभी के साथ पास्ता: पास्ता कोल कैवोलोफोर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 615 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 17g वसा की. यह डेयरी फ्री और पेसटेरियन रेसिपी 4 परोसती है और लागत $ 1.66 प्रति सेवारत. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 40 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में कैसियोकावलो, स्ट्रैंड्स केसर, टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 85 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गोभी का सूप: Minestra di Cavolofiore, फूलगोभी के साथ पास्ता, तथा फूलगोभी और पास्ता.

निर्देश

1
एक भारी तले वाले सॉस पैन में, 6-चौथाई पानी उबाल लें और 2 बड़े चम्मच नमक डालें । फूलगोभी को फूलों में विभाजित करें । फूलगोभी को उबलते पानी में आधा पकने तक, लगभग 10 मिनट तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
फूलगोभी को निथार लें, ज़ीटी के लिए खाना पकाने का पानी सुरक्षित रखें । बराबर पकी हुई फूलगोभी को एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
ZitiZiti
3
काटना और कीमा anchovies.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
AnchoviesAnchovies
जमीन का मांसजमीन का मांस
4
केसर के स्ट्रैंड्स को कुछ बड़े चम्मच गर्म पानी में घोलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसरकेसर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
5
टॉस मछली, टमाटर और कटा हुआ लहसुन । 3-क्वार्ट सॉस पैन में, एक सॉस पैन में मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
किशमिश, पाइन नट्स, केसर की चाय और एंकोवी डालें । लकड़ी की हलचल का उपयोग करना और मध्यम गर्मी पर खाना बनाना जारी रखें जब तक कि एंकोवी भंग न हो जाए, लगभग 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
AnchoviesAnchovies
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
केसरकेसर
चायचाय
7
पकी हुई फूलगोभी और मौसम का आधा हिस्सा, स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ डालें । ढककर फूलगोभी के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
8
कम से कम गर्मी और पकाने की अनुमति दें, खुला, जबकि आप ज़ीटी तैयार करते हैं । फूलगोभी के पानी को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
ZitiZiti
9
ज़ीटी डालें और लगभग 5 मिनट तक आधा पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ZitiZiti
10
पास्ता को सूखा और सॉस में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
11
बची हुई फूलगोभी डालें, ढक दें और मध्यम-धीमी आँच पर तब तक पकने दें जब तक कि पास्ता और फूलगोभी लगभग 5 मिनट तक पक न जाएँ । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, कटा हुआ अजमोद और कैसियोकावलो के साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च डालें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
स्टूस्टू

सामग्री

1सिरफूलगोभी, cored कटौती, पुष्पक मेंफूलगोभी, cored कटौती, पुष्पक में1छोड़ दोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद3लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, आवश्यकतानुसार अतिरिक्तअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, आवश्यकतानुसार अतिरिक्त1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पाइन नट, हल्के से toastedपाइन नट, हल्के से toasted1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)किशमिश, लथपथ और सूखाकिशमिश, लथपथ और सूखा3किस्में केसरकिस्में केसर4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2नमकीन एंकोवी, (डिब्बाबंद), 4 से 6 घंटे के लिए धोया और भिगोया जाता हैनमकीन एंकोवी, (डिब्बाबंद), 4 से 6 घंटे के लिए धोया और भिगोया जाता है1टमाटर, चमड़ी, बीज और बारीक कटा हुआटमाटर, चमड़ी, बीज और बारीक कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखे zitiसूखे ziti4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआहौसले से कसा हुआ caciocavalloहौसले से कसा हुआ caciocavallo
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर72
पत्रिका
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