फूलगोभी के साथ पास्ता: पास्ता कोल कैवोलोफोर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 615 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 17g वसा की. यह डेयरी फ्री और पेसटेरियन रेसिपी 4 परोसती है और लागत $ 1.66 प्रति सेवारत. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 40 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में कैसियोकावलो, स्ट्रैंड्स केसर, टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 85 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गोभी का सूप: Minestra di Cavolofiore, फूलगोभी के साथ पास्ता, तथा फूलगोभी और पास्ता.
निर्देश
1
एक भारी तले वाले सॉस पैन में, 6-चौथाई पानी उबाल लें और 2 बड़े चम्मच नमक डालें । फूलगोभी को फूलों में विभाजित करें । फूलगोभी को उबलते पानी में आधा पकने तक, लगभग 10 मिनट तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखे
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
फूलगोभी को निथार लें, ज़ीटी के लिए खाना पकाने का पानी सुरक्षित रखें । बराबर पकी हुई फूलगोभी को एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखे
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
Ziti
3
काटना और कीमा anchovies.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Anchovies
जमीन का मांस
4
केसर के स्ट्रैंड्स को कुछ बड़े चम्मच गर्म पानी में घोलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
5
टॉस मछली, टमाटर और कटा हुआ लहसुन । 3-क्वार्ट सॉस पैन में, एक सॉस पैन में मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
किशमिश, पाइन नट्स, केसर की चाय और एंकोवी डालें । लकड़ी की हलचल का उपयोग करना और मध्यम गर्मी पर खाना बनाना जारी रखें जब तक कि एंकोवी भंग न हो जाए, लगभग 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Anchovies
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
केसर
चाय
7
पकी हुई फूलगोभी और मौसम का आधा हिस्सा, स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ डालें । ढककर फूलगोभी के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
साबुत गेहूं के पटाखे
8
कम से कम गर्मी और पकाने की अनुमति दें, खुला, जबकि आप ज़ीटी तैयार करते हैं । फूलगोभी के पानी को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखे
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
Ziti
9
ज़ीटी डालें और लगभग 5 मिनट तक आधा पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Ziti
10
पास्ता को सूखा और सॉस में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
11
बची हुई फूलगोभी डालें, ढक दें और मध्यम-धीमी आँच पर तब तक पकने दें जब तक कि पास्ता और फूलगोभी लगभग 5 मिनट तक पक न जाएँ । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, कटा हुआ अजमोद और कैसियोकावलो के साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च डालें और तुरंत परोसें ।