फलाफेल-भरवां पिट्स की लगभग आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए प्रति सेवारत 90 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 246 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में पिसा हुआ जीरा, लहसुन की कलियां, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो फलाफेल-भरवां पिटास, फलाफेल पिटास, तथा फलाफेल पिटास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
फलाफेल तैयार करने के लिए, पहले 8 सामग्री को फूड प्रोसेसर में रखें; मिश्रण को चिकना होने तक प्रोसेस करें । मिश्रण को 16 बराबर भागों में विभाजित करें, और प्रत्येक भाग को 1/4 इंच मोटी पैटी में आकार दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
पैटीज़ डालें, और हर तरफ 5 मिनट या पैटीज़ के ब्राउन होने तक पकाएँ ।
4
सॉस तैयार करने के लिए, दही, नींबू का रस, ताहिनी और 1 लहसुन लौंग को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ मिश्रण को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताहिनी
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
प्रत्येक पीटा आधा में लगभग 1 1/2 बड़े चम्मच ताहिनी सॉस फैलाएं । 1 लेटस लीफ, 2 टमाटर स्लाइस और 2 पैटीज़ के साथ प्रत्येक पीटा आधा भरें ।