बेक्ड आटिचोक वर्ग
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पके हुए आटिचोक वर्गों को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 51 कैलोरी. यह नुस्खा 60 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 25 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास परमेसन चीज़, क्रिसेंट डिनर रोल) निर्बाध आटा, पालक, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 17 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो आटिचोक वर्ग, आटिचोक वर्ग, तथा मिग्नॉन के आटिचोक वर्ग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
पालक को छलनी में छान लें; 5 मिनट ठंडा करें । अच्छी तरह से नाली के लिए कागज तौलिया के साथ सावधानी से निचोड़ें ।
काम की सतह पर आटा के दोनों डिब्बे को अनियंत्रित करें । यदि वर्धमान रोल का उपयोग कर रहे हैं, तो 4 लंबे आयतों में अलग करें । यदि आटा शीट का उपयोग कर रहे हैं, तो 4 लंबे आयतों में काट लें ।
बिना ग्रीस किए 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच पैन में क्रॉसवाइज रखें; क्रस्ट बनाने के लिए नीचे और 1 इंच ऊपर की तरफ आटा दबाएं । सील करने के लिए छिद्रों को मजबूती से दबाएं ।
10 से 12 मिनट या हल्के सुनहरे भूरे रंग तक बेक करें । इस बीच, मध्यम कटोरे में, पालक, आर्टिचोक, पनीर, मेयोनेज़, खट्टा क्रीम और लहसुन पाउडर मिलाएं ।
आंशिक रूप से पके हुए क्रस्ट पर समान रूप से मिश्रण फैलाएं ।
8 से 10 मिनट तक या टॉपिंग के गर्म होने तक बेक करें ।
1 1/2-इंच वर्गों में काटें ।