बोका लोको बरिटोस
नुस्खा बोका लोको बरिटोस आपके मैक्सिकन लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए प्रति सेवारत 21 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 69 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 45 परोसता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके पास मिल्क चेडर चीज़, बोका वेजी ग्राउंड क्रम्बल्स, टैको बेल और चंकी सालसा और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 13 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मोको के लिए लोको: लोको मोको को ब्लेंड और एक्सटेंड करें, बोका टैकोस, तथा बोका नाचोस.
निर्देश
क्रंबल्स, सालसा और 1/2 कप खट्टा क्रीम मिलाएं ।
टॉर्टिला के केंद्रों के नीचे सेम फैलाएं; क्रंबल्स मिश्रण और 1 कप पनीर के साथ शीर्ष । भरने पर लगभग 1 इंच प्रत्येक टॉर्टिला के नीचे और ऊपर मोड़ो; रोल अप, एक तरफ से शुरू ।
जगह, सीम-साइड नीचे, 13 एक्स 9-इंच डिश में खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव; कवर ।
25 मिनट सेंकना।; शेष पनीर के साथ छिड़के ।
सेंकना, खुला, 5 मिनट । या जब तक बरिटोस को (160 एफ) के माध्यम से गर्म नहीं किया जाता है और पनीर पिघल जाता है ।
शेष खट्टा क्रीम के साथ शीर्ष परोसें ।