बेकन के साथ अरुगुला कॉर्न सलाद

एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश? बेकन के साथ अरुगुला कॉर्न सलाद एक सुपर रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 206 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 154 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अरुगुला, बेकन, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 21 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेकन के साथ अरुगुला कॉर्न सलाद, मकई और अरुगुला सलाद, तथा अरुगुला, मकई और काली मिर्च का सलाद: एक आसान देर से गर्मियों का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1 मकई के कानों को, उनकी भूसी में, या तो स्मोकी स्वाद के लिए ग्रिल पर, या बर्तन के तल पर उबलते पानी के एक इंच के साथ एक बड़े कवर स्टॉक पॉट में भाप से, 12-15 मिनट के लिए पकाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा

पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा

1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक

उपकरण आप उपयोग करेंगे

2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए

पानी की गोलियां, जुलिएन्ड

मकई को ठंडा होने दें (ठंडा करने के लिए ठंडे पानी के नीचे चला सकते हैं), भूसी और रेशम को हटा दें । मैं अतिरिक्त स्वाद के लिए भूसी में मकई पकाने की सलाह देता हूं जो भूसी प्रदान करता है । यदि आप मकई के कानों को उबालने के बाद उबालते हैं या भाप लेते हैं, या यदि आप उन्हें माइक्रोवेव में पकाते हैं, तो खाना पकाने का समय कुछ मिनटों तक कम कर दें । 2 कोब्स से गुठली निकालने के लिए, एक बड़े, उथले कटोरे के ऊपर एक मकई सिल को लंबवत खड़ा करें । कोब से गुठली निकालते हुए, लंबे, नीचे की ओर स्ट्रोक बनाने के लिए एक तेज चाकू का उपयोग करें, क्योंकि आप कोब के चारों ओर अपना काम करते हैं । नोट: यह कम टेबल पर काम करने में मदद कर सकता है, इस तरह से कॉब्स को काटने के लिए बेहतर एर्गोनोमिक स्थिति में होना चाहिए । 3 एक मध्यम आकार के कटोरे में, मकई, कटा हुआ अरुगुला, बेकन और प्याज को एक साथ मिलाएं । एक अलग कटोरे में, तेल, सिरका, नमक और काली मिर्च, और जीरा को एक साथ मिलाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ