बेकन के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स
बेकन के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 180 कैलोरी. के लिए $ 1.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास जैतून का तेल, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, चिकन शोरबा और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. एक चम्मच के साथ 64 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो बेकन ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बेकन ब्रसेल्स स्प्राउट्स (यम!), तथा बेकन के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
मध्यम उच्च गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में ब्राउन बेकन ।
बेकन को एक पेपर टॉवल लाइन वाली प्लेट में निकालें ।
पैन में अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल जोड़ें, 1 बारी ।
पैन में प्याज़ डालें और 1 से 2 मिनट तक भूनें ।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स डालें और तेल में कोट करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । कुक ब्रसेल्स को नरम करने के लिए 2 से 3 मिनट अंकुरित करें, फिर शोरबा जोड़ें । शोरबा को एक बुलबुले में लाएं, कवर करें और गर्मी को मध्यम कम करें । निविदा तक 10 मिनट पकाएं ।
स्प्राउट्स को एक स्लेटेड चम्मच के साथ एक सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें और पके हुए बेकन बिट्स के साथ शीर्ष करें ।