बैंगन और टमाटर का सलाद

बैंगन और टमाटर का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बैंगन और टमाटर का सलाद आज़माएं । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 91 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी रेसिपी है 262 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । बीफस्टीक टमाटर, पिसी हुई काली मिर्च, कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं बैंगन, टमाटर और मोज़ेरेला सलाद, ग्रील्ड बैंगन और टमाटर का सलाद, तथा ग्रील्ड बैंगन और टमाटर का सलाद.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी (350 से 450 एफ) पर सीधे खाना पकाने के लिए ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
बैंगन और टमाटर के स्लाइस को तेल और सीजन के साथ समान रूप से नमक और काली मिर्च के साथ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
टमाटर के स्लाइसटमाटर के स्लाइस
बैंगनबैंगन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
कुकिंग ग्रेट्स को साफ ब्रश करें । सीधी मध्यम आँच पर ग्रिल करें, जितना हो सके ढक्कन बंद करके, जब तक कि सब्जियाँ नर्म और अच्छी तरह से चिह्नित न हो जाएँ, एक बार पलट जाएँ । बैंगन में लगभग 8 मिनट और टमाटर में 2 से 4 मिनट का समय लगेगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
बैंगनबैंगन
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
ग्रिल से निकालें क्योंकि वे कर रहे हैं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
बैंगन, टमाटर, पनीर और तुलसी को चार प्लेटों में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
टमाटरटमाटर
पनीरपनीर
तुलसीतुलसी
6
यदि वांछित हो, तो थोड़ा और जैतून का तेल या अपने पसंदीदा सलाद ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद ड्रेसिंगसलाद ड्रेसिंग
जैतून का तेलजैतून का तेल

उपकरण

कठिनाईसामान्य
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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