बादाम-नींबू जैतून और काले बीन स्वाद के साथ क्रस्टेड चिकन

बादाम-नींबू जैतून और काले बीन स्वाद के साथ क्रस्टेड चिकन
नींबू जैतून और काले बीन स्वाद के साथ बादाम-क्रस्टेड चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.02 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 619 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा. इस रेसिपी से 4 लोग प्रभावित हुए । बादाम भोजन, चिकन स्तन कटलेट, जैतून, और अन्य सामग्री के एक मुट्ठी भर का मिश्रण यह सब इस नुस्खा इतना शानदार बनाने के लिए लेता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 4 मिनट. एक चम्मच के साथ 76 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू, बादाम, और जैतून का स्वाद, जैतून-बादाम स्वाद नुस्खा के साथ धारीदार बास, तथा ब्लैक बीन-बादाम पेस्टो चिकन.

सामग्री

63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएव्हीप्ड क्रीम और टोस्टेड कटे हुए बादामव्हीप्ड क्रीम और टोस्टेड कटे हुए बादाम0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसादा ब्रेडक्रंबसादा ब्रेडक्रंब4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 काले बीन्स( कोई नमक नहीं जोड़ा गया), धोया और सूखा हुआ1/2 काले बीन्स( कोई नमक नहीं जोड़ा गया), धोया और सूखा हुआ4झींगा और शिरायुक्तकैनोला तेल, उथले तलने के लिएकैनोला तेल, उथले तलने के लिए4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिकन स्तन कटलेटचिकन स्तन कटलेट11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापैकेज प्राकृतिक केक मिश्रणपैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ ताजा थाइमकीमा बनाया हुआ ताजा थाइम23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपूरे काले जैतून, सूखा और मोटे कटा हुआ (मैंने लिंडसे के इतालवी अनुभवी जैतून का इस्तेमाल किया)पूरे काले जैतून, सूखा और मोटे कटा हुआ (मैंने लिंडसे के इतालवी अनुभवी जैतून का इस्तेमाल किया)1बंचअजमोद, कीमा बनाया हुआअजमोद, कीमा बनाया हुआ1छोटालाल प्याज, dicedलाल प्याज, diced0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, गिलास के किनारे लगाने के लिएनमक, गिलास के किनारे लगाने के लिए
कठिनाईआसान
में तैयार4 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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