बीफ और ब्लैक बीन स्लाइडर्स

बीफ और ब्लैक बीन स्लाइडर्स
एक की जरूरत है डेयरी नि: शुल्क होर d ' oeuvre? बीफ और ब्लैक बीन स्लाइडर्स कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.82 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 42g वसा की, और कुल का 629 कैलोरी. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. इस रेसिपी से 17 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास सेम, कोषेर नमक और काली मिर्च, लहसुन पाउडर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्लैक बीन और Edamame स्लाइडर्स, ब्लैक बीन और मशरूम स्लाइडर्स, तथा एवोकैडो मेयोनेज़ के साथ ब्लैक बीन स्लाइडर्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ग्रिल को प्रीहीट करें । एक मध्यम कटोरे में, काली बीन्स, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, और लहसुन पाउडर को आलू मैशर या कांटा के साथ बहुत मलाईदार होने तक मैश करें । ग्राउंड बीफ के साथ ब्लैक बीन मिश्रण को धीरे से मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक मिश्रण का मौसम । मिश्रण को 8 समान रूप से पतले पैटीज़ में विभाजित करें । पेस्ट्री ब्रश का उपयोग करके, सरसों के साथ पैटीज़ के बाहर हल्के से कोट करें । ग्रिल को तेल से हल्का ब्रश करें और बर्गर को गर्म ग्रिल पर रखें । बर्गर को सुनहरा क्रस्ट बनने तक पकाएं, प्रति साइड लगभग 1 से 2 मिनट । मिनी बन्स को आधा काटें और बचे हुए तेल से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
(व्यापारी जो है )(व्यापारी जो है )
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
स्लाइडर बन्सस्लाइडर बन्स
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षितजार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
पेस्ट्री ब्रशपेस्ट्री ब्रश
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
ग्रिल पर बन्स को ग्रिल के निशान के साथ अच्छी तरह से टोस्ट होने तक रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
टोस्टेड हैमबर्गर बन्स पर स्लाइडर्स परोसें, कुरकुरे ग्रिल्ड कुरकुरे कोलेस्लो के साथ सबसे ऊपर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हैमबर्गर बनहैमबर्गर बन
5
एक ग्रिल को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
गोभी के वेजेज को बेकिंग शीट पर रखें, और दोनों तरफ वनस्पति तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
1 अनानास1 अनानास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
7
चीनी, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के, और फिर कोट करने के लिए टॉस करें । गोभी को प्रत्येक पक्ष में 4 मिनट, या कुल 8 मिनट के लिए ग्रिल करें, एक बार या जब तक किनारों को विल्ट करना शुरू न हो जाए, लेकिन गोभी का बड़ा हिस्सा कुरकुरे रहता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास1 अनानास
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
गोभी को ग्रिल से निकालें और कुछ मिनट ठंडा होने दें । इस बीच बनाने के लिए, सुंगधित बोतल में एक मध्यम कटोरा द्वारा whisking नारंगी उत्तेजकता, डी जाँ सरसों, और संतरे का रस के साथ जैतून का तेल, जब तक यह emulsifies.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर, हड्डी-अंदरमेमने का पैर, हड्डी-अंदर
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
VinaigretteVinaigrette
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 अनानास1 अनानास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
9
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । ग्रील्ड गोभी को काट लें, कोर को हटा दें, और ड्रेसिंग के साथ कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास1 अनानास
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
10
अजमोद और हरा प्याज जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपकी हुई काली फलियाँपकी हुई काली फलियाँ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों11 पौंड तोरी,डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद11 पौंड तोरी,कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ1हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च8मिनी हैमबर्गर बन्समिनी हैमबर्गर बन्स596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस11 पौंड तोरी,सूक्ष्मता grated नारंगी उत्तेजकतासूक्ष्मता grated नारंगी उत्तेजकता1प्रमुखोंलाल गोभी, 4 वेजेज में कट जाती है, जिससे कोर बरकरार रहता है इसलिए वेजेज एक साथ पकड़ते हैंलाल गोभी, 4 वेजेज में कट जाती है, जिससे कोर बरकरार रहता है इसलिए वेजेज एक साथ पकड़ते हैं1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस2(सर्दी)कैनोला या वनस्पति तेलकैनोला या वनस्पति तेल
कठिनाईसामान्य
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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