बीफ-जौ स्टू
बीफ-जौ स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.97 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 267 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी की गोलियां, प्याज, काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जौ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बेक्ड जौ का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बीफ और जौ स्टू, बीफ जौ स्टू, तथा बीफ जौ स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 एफ तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 10-इंच नॉनस्टिक स्किलेट स्प्रे करें ।
गोमांस और प्याज जोड़ें; मध्यम गर्मी 7 से 8 मिनट पर कड़ाही में पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि गोमांस भूरा न हो; नाली ।
3-चौथाई गेलन पुलाव में, जमे हुए सब्जियों को छोड़कर गोमांस मिश्रण और शेष सामग्री को मिलाएं, टमाटर को तोड़कर ।
कवर; 30 मिनट सेंकना। जमे हुए सब्जियों में हिलाओ । कवर; 30 से 40 मिनट तक या जौ के नरम होने तक बेक करें ।