बीफ भरवां तोरी नावें
बीफ भरवां तोरी नौकाओं है एक लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 150 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, और 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह होर डी ' ओवरे पसंद नहीं आया । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, प्याज, तोरी और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 52 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया बीफ भरवां तोरी नावें, बीफ भरवां तोरी नावें, और भरवां तोरी नावें.
निर्देश
प्रत्येक तोरी को आधी लंबाई में काटें; बोतलों से एक पतला टुकड़ा काट लें ताकि वे सपाट बैठ जाएं । लुगदी को स्कूप करें, 1/4-इन छोड़कर । गोले।
तोरी के गोले को बिना ग्रीस किए 13-इंच में रखें । एक्स 9-में। माइक्रोवेव-सुरक्षित पकवान। 3 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक उच्च पर कवर और माइक्रोवेव; नाली और एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े कड़ाही में, मध्यम आँच पर बीफ़, प्याज और लहसुन को 4-5 मिनट तक या मांस के गुलाबी न होने तक पकाएँ; नाली । पानी और सोया सॉस में हिलाओ । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 3-4 मिनट के लिए या गर्म होने तक ।
2 बड़े चम्मच मांस मिश्रण के साथ प्रत्येक तोरी खोल भरें । माइक्रोवेव, खुला, 2-3 मिनट के लिए उच्च पर ।
पनीर के साथ छिड़के; माइक्रोवेव 1-2 मिनट लंबा या जब तक तोरी नरम न हो जाए और पनीर पिघल जाए ।