ब्रोकोली के साथ रेड-वाइन स्पेगेटी
ब्रोकोली के साथ रेड-वाइन स्पेगेटी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 984 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, जैतून का तेल, काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्रोकोली के साथ रेड-वाइन स्पेगेटी, रात का खाना आज रात: ब्रोकोली के साथ रेड वाइन स्पेगेटी, तथा रेड वाइन स्पेगेटी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रोकली को 1 इंच चौड़े फ्लोरेट्स (1/2 इंच के तने के साथ) में काटें । उबलते नमकीन पानी के 6 - से 8-क्वार्ट पॉट में ब्लांच करें, खुला, 2 मिनट ।
नाली के लिए एक बड़े कोलंडर में एक स्लेटेड चम्मच के साथ स्थानांतरण, ब्रोकोली को आरक्षित करना-बर्तन में तरल खाना बनाना, फिर ब्रोकोली को एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
एक फोड़ा करने के लिए खाना पकाने के तरल लौटें और स्पेगेटी पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 5 मिनट (पास्ता पूरी तरह से पकाया नहीं जाएगा) ।
कोलंडर में नाली और स्टोवटॉप पर खाली बर्तन लौटाएं ।
बर्तन में शराब और चीनी जोड़ें और सख्ती से 2 मिनट उबालें ।
पास्ता को चिपकने से रोकने के लिए स्पेगेटी और शेक पॉट जोड़ें । लेपित होने तक चिमटे के साथ धीरे से हिलाएं और उच्च गर्मी पर उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि अधिकांश तरल अवशोषित न हो जाए, लगभग 6 मिनट (पास्ता अल डेंटे होगा) ।
शराब के मिश्रण में स्पेगेटी जोड़ने के तुरंत बाद, लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे को तेल में 12 इंच की गहरी भारी कड़ाही में मध्यम आँच पर पकाएँ, कभी-कभी कड़ाही को हिलाते हुए, जब तक कि लहसुन सुनहरा न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
ब्रोकोली, नमक, और काली मिर्च जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट ।
गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और स्पेगेटी मिश्रण को स्किलेट में डालें, गठबंधन करने के लिए चिमटे के साथ टॉस करें (स्किलेट बहुत भरा होगा) । कुक, सरगर्मी, जब तक कि सभी शराब अवशोषित न हो जाए, लगभग 2 मिनट ।
गर्मी से निकालें और पनीर में हलचल करें ।