ब्रोकोली बीफ द्वितीय लगभग की आवश्यकता है 1 घंटा शुरू से अंत तक । के लिए $ 3.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 51% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 587 कैलोरी, 56 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । अगर आपके हाथ में ड्रेसिंग, ब्रोकली, हरा प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । 3 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 93 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रोकोली बीफ, ब्रोकोली बीफ पाई, तथा ब्रोकोली बीफ.
निर्देश
1
एक उथले ग्लास डिश या कटोरे में, सोया सॉस, इतालवी ड्रेसिंग, कॉर्नस्टार्च, लहसुन और अदरक को एक साथ हिलाएं ।
15 मिनट के लिए मैरीनेट करने के लिए मिश्रण में स्टेक स्ट्रिप्स रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
3
जबकि गोमांस मैरीनेट कर रहा है, एक बड़े सॉस पैन में पानी में गुलदस्ता क्यूब्स को मिलाएं । एक उबाल ले आओ, और पास्ता जोड़ें । लगभग 8 मिनट तक या अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुलदस्ता घन
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
नाली।
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
एक स्लेटेड चम्मच के साथ अचार से बीफ़ निकालें, और गर्म कड़ाही में रखें । अचार त्यागें। बीफ को लगातार चलाते हुए 2 से 3 मिनट तक या ज्यादातर ब्राउन होने तक पकाएं । गोमांस शोरबा, मशरूम और हरी प्याज में हिलाओ, गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और लगभग 5 मिनट तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
ढक्कन हटा दें, ब्रोकली डालें और ब्रोकली के चमकीले हरे और कोमल होने तक लेकिन फिर भी कुरकुरा होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी