ब्रोकोली राबे और सॉसेज के साथ पास्ता
ब्रोकोली राबे और सॉसेज के साथ पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 997 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 49 ग्राम वसा प्रत्येक। मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. यदि आपके पास काली मिर्च, परमेसन, चिकन शोरबा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्रोकोली राबे और सॉसेज पास्ता, ब्रोकोली राबे और सॉसेज के साथ पास्ता, तथा सॉसेज और ब्रोकोली राबे के साथ एक पॉट बेक्ड पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । इस बीच, एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर, तेल गरम करें ।
सॉसेज डालें और चम्मच से क्रम्बल करके ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
लहसुन डालें और 1 मिनट और पकाएं ।
शोरबा और लाल मिर्च जोड़ें और उबाल लें । फिर ब्रोकली राबे डालें, ढक दें और लगभग 3 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ । मक्खन और परमेसन डालें और बिना ढके, सॉस के थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सूखा हुआ पास्ता डालें, नमक और काली मिर्च डालें और मिलाने के लिए टॉस करें । युक्ति: ब्रोकोली राबे, ब्रोकोली के पत्तेदार दूर के चचेरे भाई, में कड़वा स्वाद और छोटे फूल होते हैं । एक हल्के विकल्प के लिए, ब्रोकोली को स्थानापन्न करें । अधिक चटपटे काटने के लिए, अरुगुला, स्विस चार्ड या बीट साग का प्रयास करें ।