ब्रोकोली राबे के साथ दाल का सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 461 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्ती, दाल, टमाटर का पेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । खाना पकाने के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रम्ब टॉपिंग के साथ कच्चा ब्लूबेरी चीज़केक एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रोकोली राबे के साथ टस्कन व्हाइट बीन सूप-सब्जी सूप पर एक पूरी तरह से अलग मोड़, ब्रोकोली राबे सूप, तथा चना, सौंफ और ब्रोकली राबे सूप के लिए.
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम कम गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
प्याज डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । गाजर, अजवाइन, और लहसुन में हिलाओ और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सब्जियां नरम न होने लगें, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
3
दाल, पानी, टमाटर का पेस्ट, तेज पत्ता, नमक और काली मिर्च डालें । एक उबाल लाओ। आँच को कम करें और उबाल लें, आंशिक रूप से ढँक दें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि दाल नर्म न हो जाए, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
दाल
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
4
इस बीच, उबलते, नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, ब्रोकोली राबे को केवल निविदा तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabe
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
5
नाली।
6
सूप में नींबू उत्तेजकता हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्स
परोसने के लिए आपकी पसंदीदा गरम सॉस
7
बे पत्ती निकालें। सूप को कटोरे में डालें और प्रत्येक को कुछ ब्रोकली राबे के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabe
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
परोसने के लिए आपकी पसंदीदा गरम सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
करछुल
8
विविधताएं
9
ब्रोकोली राबे को छोड़ दें । कच्चे पालक, एस्केरोल, या स्विस चार्ड के पत्तों के दस औंस टुकड़े टुकड़े करें और इसे करने से पांच मिनट पहले सूप में हिलाएं । : दाल का सूप भी अपने आप में स्वादिष्ट होता है, बिना किसी साग के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabe
परोसने के लिए आपकी पसंदीदा गरम सॉस
स्विस Chard
Escarole
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
ग्रीन्स
10
शराब की सिफारिश: यह एक पुराने दोस्त, ब्यूजोलिस की ओर मुड़ने का एक अच्छा समय है । शराब की स्पष्ट फल, नरम बनावट, और जीवंत अम्लता दाल के साथ विपरीत होगी और ब्रोकोली राबे की कड़वाहट को कुंद कर देगी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabe
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)