ब्रोकोली राबे के साथ दाल का सूप
ब्रोकोली राबे के साथ दाल का सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 461 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्ती, दाल, टमाटर का पेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । खाना पकाने के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रम्ब टॉपिंग के साथ कच्चा ब्लूबेरी चीज़केक एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रोकोली राबे के साथ टस्कन व्हाइट बीन सूप-सब्जी सूप पर एक पूरी तरह से अलग मोड़, ब्रोकोली राबे सूप, तथा चना, सौंफ और ब्रोकली राबे सूप के लिए.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम कम गर्मी पर तेल गरम करें ।
प्याज डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । गाजर, अजवाइन, और लहसुन में हिलाओ और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सब्जियां नरम न होने लगें, लगभग 5 मिनट ।
दाल, पानी, टमाटर का पेस्ट, तेज पत्ता, नमक और काली मिर्च डालें । एक उबाल लाओ। आँच को कम करें और उबाल लें, आंशिक रूप से ढँक दें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि दाल नर्म न हो जाए, लगभग 30 मिनट ।
इस बीच, उबलते, नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, ब्रोकोली राबे को केवल निविदा तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सूप में नींबू उत्तेजकता हिलाओ ।
बे पत्ती निकालें। सूप को कटोरे में डालें और प्रत्येक को कुछ ब्रोकली राबे के साथ परोसें ।
ब्रोकोली राबे को छोड़ दें । कच्चे पालक, एस्केरोल, या स्विस चार्ड के पत्तों के दस औंस टुकड़े टुकड़े करें और इसे करने से पांच मिनट पहले सूप में हिलाएं । : दाल का सूप भी अपने आप में स्वादिष्ट होता है, बिना किसी साग के ।
शराब की सिफारिश: यह एक पुराने दोस्त, ब्यूजोलिस की ओर मुड़ने का एक अच्छा समय है । शराब की स्पष्ट फल, नरम बनावट, और जीवंत अम्लता दाल के साथ विपरीत होगी और ब्रोकोली राबे की कड़वाहट को कुंद कर देगी ।