ब्रोकोली सलाद

ब्रोकोली सलाद
ब्रोकोली सलाद शायद वह साइड डिश है जिसे आप खोज रहे हैं। यह रेसिपी 312 कैलोरी , 9 ग्राम प्रोटीन और 22 ग्राम वसा के साथ 6 सर्विंग बनाती है। $2.35 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 21% पूरा करता है । यदि आप ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। फ़ूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए एडामे, कोषेर नमक, चेरी टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण आवश्यक है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 65% के चम्मच स्कोर का हकदार है । यह स्कोर ठोस है. समान व्यंजनों के लिए प्रयास करें लेकिन मैं ब्रोकोली, ब्रोकोली सलाद नहीं खाता , लेकिन मैं ब्रोकोली, ब्रोकोली सलाद नहीं खाता , और लेकिन मैं ब्रोकोली, ब्रोकोली सलाद नहीं खाता।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने का तरीका.
2
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम कर लें। बेकिंग शीट पर फ़ॉइल बिछा दें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 क्वार्ट चेरी टमाटर1 क्वार्ट चेरी टमाटर
1/2 कप एडामेम1/2 कप एडामेम
1/2 कप एडामेम1/2 कप एडामेम
3
बेकन को तैयार बेकिंग शीट पर रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
4
कुरकुरा होने तक बेक करें, 10 से 15 मिनट। ठंडा होने दें और फिर टुकड़े कर लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
5
नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
6
ब्रोकोली के फूलों को बैचों में जोड़ें और 1 से 2 मिनट तक चमकीले हरे होने तक उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बी चीनीबी चीनी
7
खाना पकाने को रोकने के लिए एक बड़े कटोरे में बर्फ का पानी डालें, या सिंक में एक कोलंडर में डालें और ठंडा पानी डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
8
अच्छी तरह छान लें और एक बड़े कटोरे में रखें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
9
ब्रोकोली के साथ कटोरे में टमाटर, बादाम, सूखे क्रैनबेरी और एडामेम डालें और टॉस करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे Cranberriesसूखे Cranberries
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
10
सरसों, सिरका और जैतून के तेल को एक साथ मिला लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
11
सलाद में बेकन और ड्रेसिंग डालें और टॉस करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए

सामग्री

72हैबेनेरो मिर्चमोटे तौर पर कटा हुआ भुना हुआ बादाममोटे तौर पर कटा हुआ भुना हुआ बादाम42 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए454हैबेनेरो मिर्चbroccoli crowns, cut into florets (3 crowns)broccoli crowns, cut into florets (3 crowns)946हैबेनेरो मिर्चएक चम्मच सूखी मेंहदीएक चम्मच सूखी मेंहदी2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों61हैबेनेरो मिर्चसूखे cranberriesसूखे cranberries74हैबेनेरो मिर्चजमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)74हैबेनेरो मिर्चजमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)6थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमककोषेर नमक6थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च541 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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