आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्रेज़्ड टर्की और एशियाई सब्जियों को आज़माएँ । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 479 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. के लिए $ 3.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पांच-मसाला पाउडर, लो-सोडियम सोया सॉस, होइसिन सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एशियाई टर्की पैटीज़ और सब्जियां, धीमी कुकर एशियाई टर्की और सब्जियां, तथा एशियाई ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मशरूम से उपजी निकालें; स्लाइस मशरूम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
2
मशरूम, बेल मिर्च, और अगली 3 सामग्री (बांस की शूटिंग के माध्यम से) को 7-क्वार्ट इलेक्ट्रिक धीमी कुकर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बांस की शूटिंग
बेल मिर्च
मशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकर
3
एक छोटे कटोरे में होइसिन सॉस और अगली 5 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) मिलाएं । धीमी कुकर में सब्जी मिश्रण में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Hoisin सॉस
सब्जी
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकर
कटोरा
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
पैन में कैनोला तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
टर्की जांघों को समान रूप से पांच-मसाला पाउडर और काली मिर्च के साथ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुर्की जांघ
काली मिर्च
7
पैन में आधा टर्की डालें। हर तरफ या ब्राउन होने तक 3 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे तुर्की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
धीमी कुकर में टर्की जोड़ें। शेष टर्की के साथ प्रक्रिया दोहराएं । ढककर 5 घंटे के लिए या टर्की के नरम होने तक कम पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे तुर्की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकर
9
हड्डियों से टर्की निकालें; मांस को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें । हड्डियों को त्यागें। सब्जी मिश्रण में गोभी हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
गोभी
पूरे तुर्की
मांस
10
सब्जियों और शोरबा को अलग-अलग कटोरे में परोसें । टर्की के साथ शीर्ष; हरे प्याज के साथ समान रूप से छिड़कें ।
एशियाई के लिए चेनिन ब्लैंक, ग्यूर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग बेहतरीन विकल्प हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । लैंगेटविंस प्रिंस वाइनयार्ड चेनिन ब्लैंक 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 21 डॉलर प्रति बोतल है ।