ब्रेड सलाद के साथ नमक-ठीक भुना हुआ चिकन स्तन

ब्रेड सलाद के साथ नमक-ठीक भुना हुआ चिकन स्तन
यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.84 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 220 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 10 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास कोषेर नमक, काली मिर्च, त्वचा पर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो डिल और नमक-ठीक सामन, साइट्रस और नमक ने ग्रेवलैक्स को ठीक किया, तथा नमक-ठीक ओज़ो झींगा समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआरोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट4थोड़ी सी कटी हुई तोरीताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकरंटकरंट591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा थाइम पत्तियां, विभाजितकटा हुआ ताजा थाइम पत्तियां, विभाजित2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मसाला के लिए कोषेर नमक और अधिकमसाला के लिए कोषेर नमक और अधिक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम नमक चिकन शोरबाकम नमक चिकन शोरबा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित, ब्रश करने के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित, ब्रश करने के लिए और अधिक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपिस्ता, टोस्टपिस्ता, टोस्ट1कसा हुआ परमेसन चीज़1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1कसा हुआ परमेसन चीज़कीमा बनाया हुआ प्याज़कीमा बनाया हुआ प्याज़4स्किन-ऑन, बोन-इन चिकन ब्रेस्ट (2 1/2-3 एलबीएस कुल)स्किन-ऑन, बोन-इन चिकन ब्रेस्ट (2 1/2-3 एलबीएस कुल)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2-इंच क्यूब्स देहाती रोटी या दर्द औ लेवेन (लगभग 2 बड़े स्लाइस से)1/2-इंच क्यूब्स देहाती रोटी या दर्द औ लेवेन (लगभग 2 बड़े स्लाइस से)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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