ब्लैकबेरी विनैग्रेट के साथ मिश्रित बेबी ग्रीन्स

ब्लैकबेरी विनैग्रेट के साथ मिश्रित बेबी ग्रीन्स
ब्लैकबेरी विनैग्रेट के साथ मिश्रित बेबी ग्रीन्स एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 976 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 75 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 7.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 51% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास लौंग लहसुन, प्याज़, चीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्रकाश जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं केले की रोटी (मधुमेह) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो बेलसमिक विनैग्रेट के साथ मिश्रित बेबी ग्रीन्स, मिश्रित साग और ब्लैकबेरी विनैग्रेट के साथ हेज़लनट-क्रस्टेड बकरी पनीर, तथा ट्यूनन और मिश्रित सब्जियों के साथ बेबी ग्रीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2(सर्दी)Balsamic सिरकाBalsamic सिरका1पिंटताजा ब्लैकबेरीताजा ब्लैकबेरी2प्रमुखोंएंडिव, आधा लंबाई और कटा हुआएंडिव, आधा लंबाई और कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा तारगोनकटा हुआ ताजा तारगोन1छोटाएक्स छोटे लौंग कीमा बनाया हुआ लहसुनएक्स छोटे लौंग कीमा बनाया हुआ लहसुन113(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)बकरी पनीर, टुकड़े टुकड़ेबकरी पनीर, टुकड़े टुकड़े11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहल्का जैतून का तेलहल्का जैतून का तेल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे तौर पर कटा हुआ टोस्टेड पिस्तामोटे तौर पर कटा हुआ टोस्टेड पिस्ता11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।नमकनमक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ shallotsकीमा बनाया हुआ shallots11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।चीनीचीनी1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद balsamic सिरकासफेद balsamic सिरका
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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