बाल्समिक चिकन सलाद

बाल्समिक चिकन सलाद
बाल्समिक चिकन सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 429 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कलामतन जैतून, तोरी, सौंफ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बाल्समिक चिकन सलाद, बाल्समिक चिकन सलाद, तथा बाल्समिक तरबूज चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल को हाई पर प्रीहीट करें । 1 बड़ा चम्मच में कटा हुआ तोरी और सौंफ़ टॉस । नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम । ग्रिल (बैचों में, यदि आवश्यक हो) केवल निविदा तक, तोरी के लिए प्रति पक्ष 2 से 3 मिनट, सौंफ के लिए प्रति पक्ष 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
तोरीतोरी
सौंफसौंफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
ग्रिल से निकालें और थोड़ा ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
1/2-इंच के टुकड़ों में क्रॉसवर्ड काटें ।
4
चिकन से त्वचा निकालें, हड्डियों से मांस खींचें और मांस काट लें । एक बड़े कटोरे में, सलाद साग और ग्रील्ड सब्जियों के साथ चिकन मिलाएं । टमाटर, जैतून, मोज़ेरेला और तुलसी में टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
सब्जीसब्जी
टमाटरटमाटर
मांसमांस
जैतूनजैतून
तुलसीतुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
एक अन्य कटोरे में, सिरका, चीनी और 1/4 चम्मच मिलाएं । प्रत्येक नमक और काली मिर्च । चीनी को भंग करने के लिए हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सिरकासिरका
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
शेष 3 बड़े चम्मच जोड़ें। जैतून का तेल, गठबंधन करने के लिए फुसफुसाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
सलाद के ऊपर बूंदा बांदी, टॉस और परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette

सामग्री

3(सर्दी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे तौर पर कटा हुआ तुलसी के पत्तेमोटे तौर पर कटा हुआ तुलसी के पत्ते4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए10 औंस चेरी टमाटर (लगभग, आधा10 औंस चेरी टमाटर (लगभग, आधा340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सिर सौंफ (लगभग, कटा हुआ 1/4 इंच मोटासिर सौंफ (लगभग, कटा हुआ 1/4 इंच मोटा170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा मोज़ेरेला, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटा हुआताजा मोज़ेरेला, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटा हुआ57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/3 कप कलामाता जैतून, प्रत्येक आधा लंबाई में कटा हुआ1/3 कप कलामाता जैतून, प्रत्येक आधा लंबाई में कटा हुआ142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मिश्रित सलाद सागमिश्रित सलाद साग596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोटा रोटिसरी चिकन (लगभगछोटा रोटिसरी चिकन (लगभग8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस510मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)तोरी (प्रत्येक के बारे में), लंबाई में 1/4-इंच-मोटी स्लाइस में काटेंतोरी (प्रत्येक के बारे में), लंबाई में 1/4-इंच-मोटी स्लाइस में काटें
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर15
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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