बटरनट बोट्स
यदि आप के आसपास है 1 घंटा 10 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, बटरनट नावें एक उत्कृष्ट हो सकती हैं लस मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और प्राइमल कोशिश करने की विधि। इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और की कुल 320 कैलोरी. के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 परोसता है । यदि आपके पास काली मिर्च, बटरनट स्क्वैश, लीक और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 2 लोगों ने इस रेसिपी को बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह पकवान ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ बटरनट बोट्स सॉसेज, टोस्टेड पास्टन और चावल के साथ भरवां, बैंगन की नावें, और तोरी नावें.
निर्देश
आधे में स्क्वैश काटें; बीज निकालें और त्यागें ।
एक बढ़ी हुई 13-इंच में कट साइड के साथ रखें । एक्स 9-में। बेकिंग पैन।
में 1/4 जोड़ें। पैन के लिए पानी की.
ढककर 375 डिग्री पर 40 मिनट या टेंडर होने तक बेक करें । लुगदी को स्कूप करें, लगभग 1/4-खोल में छोड़ दें । गोले और लुगदी को एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े सॉस पैन में, मक्खन में लीक और थाइम को निविदा तक भूनें ।
गूदा, शोरबा, नमक और काली मिर्च जोड़ें; 20 मिनट के लिए उबाल लें ।
गर्मी से निकालें; थोड़ा ठंडा करें ।
शुद्ध होने तक एक ब्लेंडर में ढककर प्रोसेस करें; पैन पर लौटें और गर्म करें । स्क्वैश के गोले में चम्मच।
खट्टा क्रीम को एक भारी शुल्क वाले शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें; बैग के कोने में एक छोटा सा छेद काट लें । स्क्वैश भरने पर खट्टा क्रीम का एक तार पाइप । केंद्र से शुरू करते हुए, पाइप लाइनों के बारे में 1/2 इंच के समकोण खींचने के लिए टूथपिक का उपयोग करें । इसके अलावा ।