बटरनट स्क्वैश सूप

बटरनट स्क्वैश सूप
बटरनट स्क्वैश सूप आपके सूप रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा 6 और लागत में कार्य करता है $ 1.23 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 259 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यदि आपके पास जैतून का तेल, प्याज़, चिकन स्टॉक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 411 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 40 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 100 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश : बटरनट स्क्वैश, नाशपाती और दही का सूप, करी स्क्वैश बीज के साथ बटरनट स्क्वैश सूप, तथा 2 तरीके2प्रतिशत: बटरनट स्क्वैश पिज्जा और मलाईदार बटरनट स्क्वैश प्यूरी स्कैलप्स और बेकन के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
स्क्वैश को तने के माध्यम से आधा काटें और बीज हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
बीजबीज
3
कटे हुए किनारों को तेल से छिड़कें, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें, और इसे बेकिंग शीट पर नीचे की तरफ काट लें । बहुत नरम होने तक, लगभग 1 घंटे तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
4
ओवन से स्क्वैश निकालें, हिस्सों को पलट दें और उन्हें संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक खड़े रहने दें । खोल से मांस को एक कटोरे में स्कूप करें और खोल को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
ओवनओवन
5
ढक्कन के साथ एक बड़े सॉस पैन या डच ओवन में, मध्यम गर्मी पर 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
सॉस पैनसॉस पैन
6
प्याज़ डालें और नरम होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
7
स्क्वैश मांस, चिकन स्टॉक और करी पाउडर डालें और उबाल लें । गर्मी को एक उबाल में कम करें, कवर करें, और स्क्वैश के टूटने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्टॉकचिकन स्टॉक
करी पाउडरकरी पाउडर
स्क्वैशस्क्वैश
8
ब्लेंडर में डालने से पहले स्क्वैश मिश्रण को लगभग 5 मिनट तक ठंडा करें । बैचों में काम करते हुए, सूप को एक ब्लेंडर में चिकना होने तक प्यूरी करें, प्यूरी को एक साफ सॉस पैन में स्थानांतरित करें जैसा कि आप काम करते हैं । स्वादानुसार सूप को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें, और फ्लेवर को मिलाने के लिए मध्यम आँच पर कुछ मिनट उबालें । सूप को सर्विंग बाउल में डालें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
स्क्वैशस्क्वैश
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
ब्लेंडरब्लेंडर
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर65
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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