बहार पास्ता

बहार पास्ता
बहार पास्ता के बारे में की आवश्यकता है 20 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 577 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 345 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के लिए माइल्ड बकरी का पनीर, स्ट्रीकी बेकन और प्याज की आवश्यकता होती है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 96 का अद्भुत स्पून स्कोर%. बहार पास्ता, स्प्रिंगटाइम पास्ता प्रिमावेरा, तथा स्प्रिंगटाइम पास्ता सलाद इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
नमकीन पानी में पास्ता उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
2
अंतिम 2 मिनट के लिए केल जोड़ें, फिर नाली, खाना पकाने के तरल का थोड़ा सा आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलकेल
3
इस बीच, बेकन को नॉनस्टिक पैन में कुरकुरा होने तक सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
पैन से निकालें और लगभग 1 चम्मच पीछे छोड़ते हुए, अधिकांश वसा को हटा दें । नरम होने तक 2-3 मिनट के लिए वसा में प्याज को धीरे से भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
पका हुआ पास्ता और केल को पैन में डालें, फिर बेकन और बकरियों के पनीर के माध्यम से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता
बकरी पनीरबकरी पनीर
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
अगर मिश्रण थोड़ा सूखा लगता है तो थोड़ा सा पास्ता खाना पकाने का पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
7
आप चाहें तो कद्दूकस किए हुए परमेसन के साथ बिखरे हुए कटोरे में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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