मेम्ने शैंक्स अडोबो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.6 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 538 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 17g वसा की प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास काली मिर्च, नियमित दालचीनी, मैक्सिकन अजवायन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 81 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो भेड़ का बच्चा टांगों Adobo, ब्रेज़्ड लैम्ब / लैम्ब शैंक्स, तथा मेम्ने शैंक्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
अडोबो बनाएं: मध्यम आँच पर एक सूखे, भारी मध्यम सॉस पैन में, लहसुन को भूनें, कभी-कभी पलटते हुए, नरम और धब्बेदार भूरा होने तक, 12 से 15 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
पैन से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
पैन और टोस्ट में मिर्च जोड़ें, एक बार पलट दें, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड, ध्यान रखें कि उन्हें जलने न दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
पैन में संतरे का रस सावधानी से डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
शेष अडोबो सामग्री जोड़ें, फिर लहसुन छीलें और पैन में जोड़ें । ढककर उबाल लें, फिर आँच को कम करें और लगभग 10 मिनट तक बवासीर के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
कैनेला और बे पत्तियों को बाहर निकालें और आरक्षित करें । अडोबो को थोड़ा ठंडा करें, फिर एक ब्लेंडर में बहुत चिकना होने तक शुद्ध करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
7
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
1
नमक और काली मिर्च के साथ शैंक्स छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक भारी, बड़े बर्तन में तेल गरम करें, फिर एक बार में 2 टांगों को भूरा करें, कभी-कभी सुनहरा भूरा होने तक, प्रति बैच 7 से 8 मिनट तक । जैसे ही टांगों को ब्राउन किया जाता है, 9 - बाय 13-इन में स्थानांतरित करें । बेकिंग डिश।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
पॉट से वसा को त्यागें, फिर एडोबो और आरक्षित सीज़निंग जोड़ें और उच्च गर्मी पर उबाल लें, सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
के ऊपर डाल देना shanks. यदि आवश्यक हो, तो गर्म पानी डालें ताकि तरल आधा ऊपर आ जाए । पन्नी के साथ सील पकवान ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
5
सेंकना, हर घंटे टांगों को मोड़ना, जब तक कि छेदने पर मांस बहुत कोमल न हो जाए, 2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
टांगों को एक थाली में स्थानांतरित करें; पन्नी के साथ कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
7
डालना adobo एक सॉस पैन में. स्किम करें और वसा को त्यागें । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें जब तक कि मांस को कोट करने के लिए पर्याप्त मोटी न हो, लगभग 10 मिनट । शैंक्स को उजागर करें, शीर्ष पर सॉस डालें, और प्याज और सीताफल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
तोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
8
* लातीनी खाद्य पदार्थों के गलियारे या सुपरमार्केट के मसाले के गलियारे में, या लातीनी बाजार में खोजें ।
9
आगे बनाओ: चरण 5 के माध्यम से; चिल, कवर, 1 दिन तक । जारी रखने के लिए, 1 1 पर 2/32 घंटे के बारे में गर्म करें