भुना हुआ बैंगन और टमाटर के साथ सुंड्रीड टमाटर चिकन सॉसेज रागु

भुना हुआ बैंगन और टमाटर के साथ सुंड्रीड टमाटर चिकन सॉसेज रागु
भुना हुआ बैंगन और टमाटर के साथ सुंड्रीड टमाटर चिकन सॉसेज रागु एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 182 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. के लिए $ 1.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 143 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए लहसुन, अल फ्रेस्को सनड्रेड टोमैटो चिकन सॉसेज, वाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सुंदर टमाटर चिकन सॉसेज और सफेद बीन स्टू, सॉसेज काले और सूखे टमाटर के साथ ऑर्किचेट, तथा बैंगन-टमाटर रागो और स्मोक्ड मोज़ेरेला के साथ क्विनोआ केक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । कुकिंग स्प्रे से बेकिंग शीट तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
पैन पर बैंगन, चेरी टमाटर, मिर्च और प्याज को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआहरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
कीमा बनाया हुआ लहसुन को 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल और काली मिर्च के साथ ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
4
सब्जियों पर डालो, कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
5
20-25 मिनट तक या अच्छी तरह से ब्राउन होने तक और बैंगन के नरम होने तक भूनें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 इंच की कड़ाही गरम करें और 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ कोट करें । भूरे रंग के टमाटर चिकन सॉसेज स्लाइस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन सॉसेजचिकन सॉसेज
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
रेड वाइन जोड़ें, 1 मिनट पकाएं, पास्ता सॉस, चिकन शोरबा, कटा हुआ तुलसी और सूखे टमाटर जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक बर्गर की टॉपिंग के लिएप्रत्येक बर्गर की टॉपिंग के लिए
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
लवेज बीज का चूर्णलवेज बीज का चूर्ण
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
8
गर्मी कम करें और 3-5 मिनट उबालें ।
9
भुनी हुई सब्जियों के साथ तुरंत परोसें, और तुलसी के ताजे पत्तों से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचेरी टमाटर, आधा में कटौतीचेरी टमाटर, आधा में कटौती340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज अल फ्रेस्को सनड्रेड टमाटर चिकन सॉसेज, पूर्वाग्रह पर कटा हुआ, 1/4 इंचपैकेज अल फ्रेस्को सनड्रेड टमाटर चिकन सॉसेज, पूर्वाग्रह पर कटा हुआ, 1/4 इंच4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबैंगन, 1/4 - 1/2-इंच पांसे में कटौतीबैंगन, 1/4 - 1/2-इंच पांसे में कटौती3(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ ताजा तुलसी के पत्तेपतले कटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा लहसुन, बारीक कटा हुआताजा लहसुन, बारीक कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम वसा, कम सोडियम चिकन शोरबाकम वसा, कम सोडियम चिकन शोरबा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपास्ता सॉस, सूखे टमाटर और जड़ी बूटीपास्ता सॉस, सूखे टमाटर और जड़ी बूटी1बड़ेलाल मिर्च, 1 इंच पांसे में कटौतीलाल मिर्च, 1 इंच पांसे में कटौती596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलवेज बीज का चूर्णलवेज बीज का चूर्ण596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएधूप में सुखाया हुआ टमाटर आधा, पतला कटा हुआधूप में सुखाया हुआ टमाटर आधा, पतला कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद प्याज, कटा हुआ 1/8 इंच मोटासफेद प्याज, कटा हुआ 1/8 इंच मोटा
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर9
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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