भुने हुए मकई के स्वाद के साथ तिलपिया टोस्टाडास आपके होर डी ' ओवरे रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 44 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 571 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, नमक, सालसा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पीले कॉर्नमील का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉर्नमील कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद नहीं आया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काली बीन और मकई के स्वाद के साथ तिलपिया, भुनी हुई तोरी और काली बीन टोस्ट कुरकुरी मूली के स्वाद के साथ, तथा मलाईदार भुना हुआ पोब्लानोस और मकई के साथ टोस्टाडास.
निर्देश
1
खट्टा क्रीम और सालसा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीम
साल्सा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
पैन में मकई, शिमला मिर्च, प्याज, जलापियो और 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें; 5 मिनट भूनें, कभी-कभी हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
प्याज
मकई
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
पैन से मिश्रण निकालें; कागज़ के तौलिये से पैन को साफ करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
फ्राइंग पैन
5
एवोकैडो और रस मिलाएं; धीरे से टॉस करें । मकई मिश्रण में एवोकैडो मिश्रण हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो
रस
मकई
6
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलर
7
शेष 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से मछली छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
मछली
8
एक उथले डिश में कॉर्नमील रखें; कॉर्नमील में ड्रेज मछली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
मछली
9
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन में 1 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
10
पैन में मछली का आधा जोड़ें; 3 मिनट पकाना । मछली को सावधानी से पलट दें; 2 मिनट या जब तक मछली आसानी से गुच्छे में न आ जाए, जब तक कि कांटे से या वांछित डिग्री तक परीक्षण न किया जाए । शेष 1 1/2 चम्मच तेल और मछली के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
11
खाना पकाने के स्प्रे के साथ टॉर्टिला के दोनों किनारों को कोट करें । बेकिंग शीट पर एक परत में टॉर्टिला की व्यवस्था करें; प्रत्येक तरफ या कुरकुरा होने तक 2 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
12
2 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 टॉर्टिला रखें । प्रत्येक टॉर्टिला पर 2 बड़े चम्मच स्लाव की व्यवस्था करें । मछली को समान रूप से टॉर्टिला के बीच विभाजित करें; लगभग 3 बड़े चम्मच मकई के स्वाद और लगभग 1 1/2 बड़े चम्मच खट्टा क्रीम मिश्रण के साथ प्रत्येक सेवारत ।
मेनू पर तिलापियन? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।