भूमध्य पास्ता सलाद

भूमध्य पास्ता सलाद
भूमध्यसागरीय पास्ता सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 540 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 31g वसा की. यह नुस्खा 3 कार्य करता है । के लिए $ 3.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास इंद्रधनुष तीन-पनीर टोटेलिनी, शतावरी भाले, अंगूर टमाटर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 36 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भूमध्य पास्ता सलाद, भूमध्य पास्ता सलाद, तथा भूमध्य पास्ता सलाद.

निर्देश

1
पास्ता को 1 क्वार्ट उबलते पानी में 6 मिनट में पकाएं, नमक और वसा को छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
2
उबलते पानी में शतावरी जोड़ें, और 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3
एक कोलंडर में नाली, और ठंडा होने तक ठंडे पानी से कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
4
नाली।
5
जबकि पास्ता और शतावरी पकते हैं, एक बड़े कटोरे में भुनी हुई शिमला मिर्च और अगली 7 सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
6
जोड़ें tortellini और शतावरी; धीरे टॉस.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TortelliniTortellini
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
7
च्वाइस संघटक
8
प्रोसियुट्टो (प्रो-शू-तोह), के रूप में भी जाना जाता है पर्मा हैम, एक नमक-ठीक हैम है जो आमतौर पर पतला कटा हुआ होता है और अक्सर कच्चा या हल्का पकाया जाता है, जिससे यह त्वरित-खाना पकाने के व्यंजनों में उपयोग करने के लिए एकदम सही है । थोड़ा सा प्रोसिटुट्टो इस व्यंजन में स्वाद का एक शक्तिशाली पंच प्रदान करता है, इसलिए आपको केवल थोड़ी मात्रा का उपयोग करना होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
पंचपंच
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)

सामग्री

6सूखा डिब्बाबंद आटिचोक दिल quarteredसूखा डिब्बाबंद आटिचोक दिल quartered113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)शतावरी भाले, छंटनी कीशतावरी भाले, छंटनी की3(सर्दी)प्रकाश balsamic vinaigretteप्रकाश balsamic vinaigrette255मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 पैकेज प्रशीतित इंद्रधनुष तीन-पनीर tortellini1/2 पैकेज प्रशीतित इंद्रधनुष तीन-पनीर tortellini1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी8अंगूर टमाटरअंगूर टमाटर8कलामाता जैतूनकलामाता जैतून28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जलेपीनो मिर्च के साथ मोंटेरे जैक पनीर, 1/4 इंच के क्यूब्स (लगभग 1/4 कप)में कटा हुआजलेपीनो मिर्च के साथ मोंटेरे जैक पनीर, 1/4 इंच के क्यूब्स (लगभग 1/4 कप)में कटा हुआ28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पतली स्लाइस प्रोसिटुट्टो, स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काट लें (लगभगपतली स्लाइस प्रोसिटुट्टो, स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काट लें (लगभग796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबोतलबंद भुनी हुई लाल शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईबोतलबंद भुनी हुई लाल शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर6
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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