भूमध्य समुद्री भोजन मेडले के बारे में आवश्यकता है 3 घंटे शुरू से अंत तक । के लिए $ 5.82 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 558 कैलोरी, 48g प्रोटीन की, तथा 17g वसा की. चिकन स्टॉक, मसल्स, तेल से भरे धूप में सुखाए गए टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । भगवा धागे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं केसर आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । 8 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है pescatarian आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 95 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो सीफूड मेडले, स्टीम्ड सीफूड मेडले, तथा समुद्री भोजन मिश्रण के साथ Linguine समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
स्क्वीड को दूध में 1 से 5 घंटे के लिए भिगो दें; अब बेहतर है । जब स्क्वीड भिगोना, छानना और दूध को त्यागना समाप्त कर दे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूप
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
2
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें । लहसुन, प्याज, गाजर, टमाटर, और कटा हुआ सौंफ़ में हिलाओ । सब्जियों को नरम होने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 10 मिनट । टमाटर का पेस्ट में हिलाओ, और एक अतिरिक्त 10 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
शराब में डालो, और गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं । एक बार मिश्रण में उबाल आने के बाद, चिकन स्टॉक, अजमोद, तारगोन, अजवायन के फूल, तेज पत्ते, पेपरकॉर्न और केसर डालें । एक उबाल पर लौटें, फिर गर्मी को मध्यम तक कम करें, और तब तक उबालें जब तक कि तरल 1 1/2 कप तक कम न हो जाए, लगभग 15 मिनट । तरल बाहर तनाव, और ठोस त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
केसर
2 कप लहसुन की कलियाँ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
4
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें । लहसुन में हिलाओ, और सुगंधित होने तक पकाना, लगभग 45 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
5
धूप में सुखाए हुए टमाटर और सौंफ डालें; 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक बर्गर की टॉपिंग के लिए
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
6
छना हुआ केसर शोरबा और कटा हुआ अजवायन के फूल में डालो; गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसर
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
2 कप लहसुन की कलियाँ
7
सौंफ के ऊपर सीप रखें, ढककर 1 मिनट तक पकाएं । क्लैम और मसल्स को बर्तन में सेट करें, कवर करें, और तब तक पकाएं जब तक कि शेलफिश खुलने न लगे, लगभग 4 मिनट । सूखा स्क्वीड में हिलाओ, ठीक हो जाओ, और 1 मिनट के लिए पकाना, बस स्क्वीड फर्मों तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेलफिश
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
विद्रूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
8
जबकि शेलफिश पक रही है, नमक और काली मिर्च के साथ समुद्री बास पट्टिका का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हिलसा Fillets
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
शेलफिश
9
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
10
मछली को स्किलेट में रखें, त्वचा की तरफ नीचे । कवर करें, और तब तक पकाएं जब तक कि त्वचा खस्ता न हो जाए और मछली का मांस मजबूत न हो जाए और अब पारभासी न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
11
सौंफ-समुद्री भोजन के मिश्रण को एक सर्विंग प्लैटर पर डालें और ऊपर से समुद्री बास फ़िललेट्स रखें ।