भूमध्यसागरीय चिकन सलाद पिटास

भूमध्यसागरीय चिकन सलाद पिटास
यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.28 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 224 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून, बेल मिर्च, साबुत दूध ग्रीक योगर्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भूमध्यसागरीय चिकन पिटास, मेडिटेरेनियन स्टेक और एग पिटास, तथा भूमध्यसागरीय सब्जी पिटास.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
एक बड़े कटोरे में चिकन और अगली 5 सामग्री (छोले के माध्यम से) मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
चिकन मिश्रण में दही का मिश्रण डालें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें । प्रत्येक पीटा आधा को 1 लेट्यूस लीफ और 1 टमाटर के टुकड़े के साथ लाइन करें; प्रत्येक पीटा आधा में 1/2 कप चिकन मिश्रण जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
2 का संयोजन2 का संयोजन

सामग्री

12Bibb सलाद के पत्तोंBibb सलाद के पत्तों7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पका हुआ चिकनकटा हुआ पका हुआ चिकन0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ हरा जैतून (लगभग 20 छोटा)कटा हुआ हरा जैतून (लगभग 20 छोटा)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा2(सर्दी)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कोई-नमक-जोड़ा गया छोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखाकोई-नमक-जोड़ा गया छोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 बड़ी)कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 बड़ी)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced लाल प्याजdiced लाल प्याज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा पूरा दूध ग्रीक योगर्ट (जैसे फेज टोटल क्लासिक)सादा पूरा दूध ग्रीक योगर्ट (जैसे फेज टोटल क्लासिक)1इंचमोटी) स्लाइस टमाटर, आधा में कटौतीमोटी) स्लाइस टमाटर, आधा में कटौती66-इंच(6 इंच) पूरे गेहूं के गड्ढे, आधे में कटे हुए(6 इंच) पूरे गेहूं के गड्ढे, आधे में कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर34
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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